備孕， 得生理和心理都準備好才行。 這裡整理了一些關於備孕的小知識， 希望能給大家提供一些幫助~
NO.1生理健康
孕前補充葉酸
隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，
它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
停止避孕 如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕，
就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品，
或至少在懷孕前3個月停止服用，
使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。
停服避孕藥期間，
你可以採用別的避孕方法，
男用避孕套及女用子宮帽等。
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慎重用藥
孕前因病或其它原因服藥時， 也要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長， 有時會對胎兒產生影響。 在計畫懷孕前3個月服藥應當慎重。 抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等， 不宜長期使用。 為治療貧血而服用鐵劑時， 在準備懷孕前， 要同醫生商量， 瞭解是否會對胎兒產生不良影響。
加強鍛煉
計畫懷孕前， 女方應先調整好身體， 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態， 承受養育胎兒、教育胎兒的重任， 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。 可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。 每天只用15分鐘時間， 堅持2個月以上， 就可以達到增強身體素質的目的。
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夫婦忌煙酒
假若你已計畫好要生孩子， 就應儘量在懷孕前戒煙。 戒煙需要時間和恒心， 為了嬰兒的健康， 懷孕前戒煙是勢在必行的。 因為吸煙與不育症有極大的關係， 尤其對男性不育方面的影響更大。 因為精子比卵子更容易受損害， 而且已有實例證明， 吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因數)。 另外， 酒精也是準備懷孕前必須禁忌的， 酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
NO.2心理健康
保持樂觀穩定的情緒狀態 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。
做好懷孕以後心理準備 雖然大多數的女性為要一個寶寶，
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樹立生男生女都一樣的新觀念 對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。
保持良好的生活方式 生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。
