備孕男士一定要進食的補精食物

有一些食物可以提高精子品質， 增加精子數量， 適當食用還可以提高准爸爸的男性魅力。

枸杞

補腎益精， 養肝明目。 對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、遺精有很好的療效。 能夠明顯增強性功能。

羊腎

補腎， 益精。 主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等症。 能有效增強性功能， 改善性☆禁☆趣不足。

牛肉

中醫認為， 牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。 牛肉中的鋅含量豐富， 而鋅不但是構成精子的重要元素， 還和精子的產生過程密切相關。

鵪鶉

具有益中補氣、強筋骨、補血填精的功效。

桑葚

補肝， 益腎， 滋液， 主治肝腎陰虧引起的各種症狀。

香蕉

中醫認為， 香蕉能清熱解毒， 通血脈， 增精髓。 香蕉中富含鎂， 鎂可以增強精子的活力， 提高男性的生育能力。

牡蠣

天然的補精良藥， 其中鋅的含量是目前所知的天然食物中最為豐富的。