當二胎政策放開之後很多家庭都開始準備生寶寶了， 還有的是一些剛準備生寶寶的新婚夫妻， 小編今天就帶來了備孕多吃的食物。
一般常見的含有鋅、硒元素的食物，
能夠參與男性睾丸酮的合成跟運載的活動，
提高受精等生殖生理活動，
同時鋅能夠改善精子的能力。
蛋白質是細胞的重要的組成部分， 也是生成精子的重要原材料， 因此適當的補充蛋白質的食物， 能夠幫助准爸爸調節內分泌機能， 提高精子的品質。
豆漿
作為備孕的媽媽記得每天喝300-500毫升的豆漿， 能夠起到調整內分泌的作用，
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海苔
海苔中含有的膠質物質能夠促使體內的放射性物質排出體內， 減少放射性疾病的發生， 增強懷寶寶幾率。
燕麥片
燕麥是一種酸性食物能夠， 能夠改善高☆禁☆潮時分泌的體內的酸堿環境， 增加女寶寶的幾率。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的營養成分， 所含的生物活性物質能夠阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能夠改變血液當中的酸鹼度， 有利於防病排毒。
醋泡黑豆
幹黑豆浸泡12個小時之後， 用清水煮熟然後放少許的鹽， 在月經結束後第一天食用， 每天吃47顆， 連吃6天， 能夠增強准媽媽的身體健康狀態。
香蕉
香蕉含有的高維生素對於提高精子的成活品質有很大的幫助， 因此建議男性朋友多多食用。
