備孕男寶吃什麼？

雖然現在已經提倡男女平等， 但是可以發現二胎政策之後， 首胎是女兒的家庭仍舊希望可以生一個男寶， 我們能夠看到現在越來越多的醫生提倡科學備孕方法， 那麼什麼是科學備孕呢?

簡單來說， 科學備孕方法其實也就是鹼性飲食調理方法， 這樣不僅能夠讓大家從根本上改善體質， 還能更好的提升生男寶的概率， 並且我們能夠發現多多攝入鹼性食物可以讓女性同胞的卵巢得到養護， 男性同胞的精子品質得到提升。

一、鹼性食物的判斷

現在很多人喜歡從口感上來判斷失誤， 其實這樣的做法是非常錯誤的，

不要從口感上推斷， 被人體食入之後會產生鹼性物質的食物才是鹼性食物， 並且根據產生的鹼性成分高低分為了強鹼、弱鹼以及中堿。

現階段生活當中的大多數食物都是鹼性食物， 尤其的蔬菜、水果類的食物居多， 我們能夠發現鹼性食物進行劃分的話， 可以大致分為豆類、蔬菜類、水果類以及堅果類、海藻類。

常見蔬菜類：

豆腐、豆花、杏仁、龍眼、木瓜、、番茄、芹菜、芋頭、百合、大白菜、白木耳、茄子、南瓜、綠豆芽、黃豆芽、菠菜、土豆、甜菜、紅蘿蔔、蘆筍、黑木耳、空心菜、油菜、小白菜以及萵筍、玉米、香菇、蘿蔔、山藥、蓮子等。

常見水果類：

無花果、獼猴桃、甘蔗、葡萄、杏仁、蘋果、香蕉、龍眼、檸檬、鳳梨、西瓜、橘子等。

想要生男寶可不是單單鹼性飲食就能解決問題的，

女性朋友一定不能喝酒、抽煙， 尤其是在月經期間， 女性朋友在月經期間如果喝酒的話， 對肝臟的損傷會比平時更加嚴重， 尤其是大量飲酒的朋友甚至可能出現肝臟機能障礙問題。 除了月經期間， 建議女性朋友最好平時也不要喝酒， 這樣對於日後孕育寶寶有著一定的影響。

除此之外， 良好的生活習慣也是各位備孕家庭成員需要保持的， 最好每天在十一點之前睡覺， 並且平時的時候注重適量的鍛煉， 在備孕期間千萬不要認為只是女性同胞應該做的， 要知道備孕是男女雙方都應該注意的問題。

不管哪個年齡段進行備孕， 必須要多多食入一些鹼性食物， 才能更好的為卵子和精子品質提供一個可靠的保障，

這樣在後期備孕過程當中， 不管是備孕家庭成員的身體素質還是寶寶的健康， 都有著更加穩定的狀態。