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備孕男性也要補 一周壯陽食譜大公開

壯陽菜譜對於因身體虛弱而造成的性功能減退者, 有一定的療效, 又美味可口, 經濟實惠, 富有營養。 現將1周中的壯陽菜譜推薦如下:

星期一:天然“偉哥” 韭菜

韭菜壯陽

在中醫裡, 韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”, 還有人把韭菜稱為“洗腸草”, 不但如此, 韭菜還有很多名字。 韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草, 又稱扁菜。 韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。 在《本草綱目》中, 韭菜的功效是:“生汁主上氣, 喘息欲絕, 解肉脯毒。 煮汁飲, 能止消咳盜汗。 ”

推薦:

以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等, 或以韭菜為主料包餃子、包子等。

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家常菜也可韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克, 洗淨切碎, 雞蛋3只(去殼), 同切碎之韭菜搗勻, 用素油、食鹽同炒至熟佐食。 功能:溫中養血、溫腎暖腰膝。

注意:

由於韭菜不易消化, 故一次不應吃得太多, 中醫認為, 陰虛火旺者(症狀:心煩, 顴骨潮紅, 口幹不想喝水, 舌紅少苔, 盜汗等), 患瘡瘍目疾者忌食韭菜。 不喜歡吃辣味的人不宜吃, 易引起過敏的人也不宜吃。

星期二:自古就有羊肉壯陽

羊肉壯陽

早在1800年前, 醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑, 載入《金匱要略》。 而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論, 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。 現代營養學也證實, 羊肉不僅營養豐富, 還含有微量性激素, 的確有壯陽作用。

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推薦:

杜仲燉羊肉:羊肉是冬季餐桌上的常見菜, 屬熱性, 本身就有助陽的作用, 而杜仲則是補腎的良藥, 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮, 《本草經集注》裡記載, 在選擇杜仲時可以把它折斷, 裡面有像棉纖維一樣的白絲, 就是品質較好的杜仲。 可以取 20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補, 一般先把杜仲煎成藥湯, 然後再把藥汁加在燉羊肉裡, 一周吃一兩頓就可以了。

注意:

這雖是一道藥膳, 也不宜連續服用, 只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了, 就要停一停。 另外, 吃羊肉進補禁忌較多:一是不宜與醋、茶葉同食, 否則會降低壯陽效果, 產生鞣酸蛋白質, 引發便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食, 否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用,

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還會有礙脾胃功能。

星期三:小小豆腐壯陽有功

豆腐壯陽

別小看一塊小小的豆腐, 其實, 豆腐和中, 生津潤燥, 與其他食物配伍, 可有補腎壯陽, 養陰益血之功效, 為滋補強壯之品。 適用於身體虛贏, 陽痿遺精, 小便頻數等症。 同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。 可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”, 如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

推薦:

海參豆腐:海參400g, 水豆腐300g, 蛋清6個, 牛奶150g, 冬菇片15g, 青菜心3棵, 火腿片 20g, 熟雞片25g, 料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。 豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻, 蒸 20分鐘;海參切片, 沸水焯一下。 鍋內放入豬油, 下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開, 燜入味後,

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加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻, 澱粉勾芡, 起鍋裝盤, 海參放在盤中間, 再將芙蓉豆腐放在海參四周, 即可佐餐食用。 功效補腎壯陽, 滋陰養血, 豐肌。

星期四:男蝦女蟹男士壯陽勿忘吃蝦

螃蟹壯陽

男性食補, 威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。 中醫養生認為, 蝦味甘性溫, 有補腎壯陽的功能。 現代營養學家一致認為, 蝦營養價值豐富, 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多, 還含有荷爾蒙, 有助於補腎壯陽。 在西方, 也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽, 鑒於此, 便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

推薦:

醉蝦:原料:蝦600克, 紹酒適量。 制法:將蝦洗淨, 剪去頭須, 除淨肚腸。 再將蝦與紹酒一同煮2分鐘, 根據自己喜好, 適當加調味品。

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浸泡1小時後可以食用。 功效:主治腎虛、陽痿、性功能減退等症。

星期五:海中雞蛋淡菜

淡菜壯陽

淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血, 可治療各種虛勞之症。 其味咸, 性溫, 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。

推薦:

松花淡菜粥:原料:皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。 做法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥, 加鹽、味精調味即可。 功效:補益肝腎, 益精血, 除煩, 降火。 適用於高血壓病。

星期六:河中的牛奶牡蠣

牡蠣壯陽

牡蠣, 又名蠔。 既是食物, 也可入藥。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。 其味鹹、性微寒。 《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服,強骨節,殺邪氣,延年”。《本草綱目》記載,吃牡蠣肉“能細潔皮膚,補腎壯陽,並能治虛,解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味鹹,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達到蛋白互補,口感也非常好。

推薦:

天然牡蠣湯做法:1.鮮牡蠣肉60克洗淨,切小片;2.紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲,放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

星期日:鮮活水產魚類

魚類壯陽

沿海地區的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。人們發現,魚類是滋養性☆禁☆欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性☆禁☆愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等,有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且品質下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性☆禁☆交時陰☆禁☆道分泌液減少等症狀。

推薦:

黃鱔營養豐富,並能增強性☆禁☆欲,很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳,古代有些大力士,他們之所以力大無比,就是由於常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫別錄》載:“主補中益血”。《食療本草》載:“補五臟,逐十二風邪,治風濕”。

生炒鱔片:黃鱔2條(約250g),大蔥(胡蔥)50g。黃鱔宰殺,取其肉,加鹽控後,開水淋沖切成片,加料酒、薑汁、醬油,醃漬20分鐘,放入由蒜、薑煸香的油鍋中,炒透,加水煮熟,加鹽、味精,煮之入味,撒上蔥花,淋上麻油即可食用。

外國男人推崇的補腎壯陽食物

核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並恢復男人性☆禁☆愛後的精力。

海藻壯陽

海藻

英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性☆禁☆欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。

松果體素

松果體素又稱褪黑色素,據測試發現,只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復青年時代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸,只要經常補充這些食物,即有利於體內細胞分泌褪黑素。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性☆禁☆欲和引發性衝動。德國醫生研究發現,在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,再配合中藥紳斯挺臨睡前一同服用,既可增加營養,又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現,維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麥芽油。

《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服,強骨節,殺邪氣,延年”。《本草綱目》記載,吃牡蠣肉“能細潔皮膚,補腎壯陽,並能治虛,解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味鹹,入肝、腎經,能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達到蛋白互補,口感也非常好。

推薦:

天然牡蠣湯做法:1.鮮牡蠣肉60克洗淨,切小片;2.紫菜清洗放入大碗中,加清湯、蠣肉片、蔥花、細薑絲,放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。

星期日:鮮活水產魚類

魚類壯陽

沿海地區的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。人們發現,魚類是滋養性☆禁☆欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性☆禁☆愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等,有“夫妻性和諧素”之說。凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且品質下降,並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降,性☆禁☆交時陰☆禁☆道分泌液減少等症狀。

推薦:

黃鱔營養豐富,並能增強性☆禁☆欲,很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精”。相傳,古代有些大力士,他們之所以力大無比,就是由於常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫別錄》載:“主補中益血”。《食療本草》載:“補五臟,逐十二風邪,治風濕”。

生炒鱔片:黃鱔2條(約250g),大蔥(胡蔥)50g。黃鱔宰殺,取其肉,加鹽控後,開水淋沖切成片,加料酒、薑汁、醬油,醃漬20分鐘,放入由蒜、薑煸香的油鍋中,炒透,加水煮熟,加鹽、味精,煮之入味,撒上蔥花,淋上麻油即可食用。

外國男人推崇的補腎壯陽食物

核酸食物

美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並恢復男人性☆禁☆愛後的精力。

海藻壯陽

海藻

英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性☆禁☆欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。

松果體素

松果體素又稱褪黑色素,據測試發現,只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素,就能恢復青年時代的生理功能,包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來,牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸,只要經常補充這些食物,即有利於體內細胞分泌褪黑素。

果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性☆禁☆欲和引發性衝動。德國醫生研究發現,在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,再配合中藥紳斯挺臨睡前一同服用,既可增加營養,又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現,維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神秘物質在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麥芽油。

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