很多人往往有一個誤區, 認為只有女人備孕就行了, 男人就不用了, 殊不知, 男人的精子品質不過關、精子活動能力不足等疾病, 也是不懷孕的的重要原因之一。 其實備孕最忌諱的就是心急。 要知道心急吃不了熱豆腐!就算是精子, 也是要休息的呢!那麼男性備孕吃什麼好?
高維生素。 年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物, 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。
優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原料,
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礦物質和微量營養素。 人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。 比如, 鋅、錳、硒等元素參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動, 同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
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能量。 能量雖然不是營養元素, 但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用;另外, 精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。 能量的主要來源是飲食當中的各種主食, 包括米飯、五穀雜糧、幹鮮豆類等。 當體內能量不足時, 一些營養元素,
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葉酸。 平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸, 以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。 現在有研究證明, 葉酸對於准爸爸也具有同樣重要的意義。 當葉酸在男性體內呈現不足時, 男性精液的濃度會降低, 減弱精子的活動能力, 使得受孕困難。 同時, 葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽, 它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。 如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏, 就可能增加染色體缺陷的幾率, 增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
有一些食物裡面就含大量葉酸, 備孕丈夫可以多吃這些食物。