備孕男性科多吃排毒食物

很多男性在備孕期間都會盡可能的改變之前的不良生活習性， 可不要忘了一件事， 那就是給你的身體進行排毒。 如果體內毒素積累過多， 也是會影響你的備孕。

孕前為什麼要排毒

中醫認為， 某些嬰幼兒疾病與備孕雙方攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關， 如新生兒黃疸鵝口瘡等。 所以夫妻要少吃辛辣肥膩的食物， 以免“藏毒”。 而打算懷孕的未准媽媽， 最好在孕前好好清一下毒， 以免讓毒素在體內積聚過久， 不利於迎接好孕的到來。

孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族，

本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此要打算懷孕前三個月， 備孕夫妻雙方最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。

備孕飲食 排毒先戒掉3食物

戒絕甜食

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 但甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯， 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質， 容易引起體重增加， 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險， 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。

戒咖啡因

專家指出， 有毒食物具有一個徵兆， 當你開始學習拒絕它的時候， 會有一小段的時間感到痛苦難熬， 咖啡因就是典型的頭痛殺手。 想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣， 或逐漸減少攝取份量， 可以依照自己的飲用習慣而定。

戒酒精

若你因社交不得不喝酒， 又不想受到酒精的荼毒， 專家建議你不喝烈酒， 可以用紅酒代替， 因為紅酒是對健康最有益處的酒類， 它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

10種排毒食物推薦

1、紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，

可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

2、芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

3、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。

4、蘋果

蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

5、紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

6、木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

8、菠菜

菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。

9、番茄

吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。

10、魔芋

中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

注意：孕前2～3個月不能隨意用藥

正常情況下， 睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層， 醫學上稱為血睾屏障;這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。 但是很多藥物卻能通過血睾屏障， 影響精卵健康結合;像男性不孕症， 婦女習慣性流產， 其中部分原因就是男性精子受損的結果。

常見的免疫調節劑， 如：環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物， 由於毒性作用強， 可直接擾亂精子DNA的合成， 包括使遺傳物質成分改變， 染色體異常和精子畸形。

這些藥物還可隨睾丸產生的精液通過性☆禁☆生☆禁☆活排入陰☆禁☆道， 經陰☆禁☆道粘膜吸收後而進入血液迴圈，

使低體重兒和畸形胎的發生率增高， 增加圍產期胎兒的死亡率。 因此， 在懷孕前的2～3個月和懷孕期， 丈夫用藥一定要小心， 可能的話， 最好停用一切藥物。