備孕的排毒小妙招

要健康孕育小生命， 准媽媽的身體要首先健康哦。 人體的內環境是呈現弱鹼性的， 健康生活就是要把體內的有害毒素去除掉的。

中醫所謂人體的毒， 其實質是人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。 在幾千年的醫學發展過程中， 中醫積累了豐富的排毒保健經驗， 值得繼承、發揚和推廣。 概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

以下方法可以幫助到女性在產前檢查 將體內毒素排出， 這些方法都是由經過專家認可的， 所以大可放心試用。

女性排毒妙招1：利尿祛濕

平素喜食厚味，

易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。 代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術)。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。 食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

女性排毒妙招2：運動

運動是排毒的最原始、最有效方法。 通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。

推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，

這些都是很好的刺激淋巴， 展開排毒的運動， 值得嘗試。

女性排毒妙招3：刮痧

痧”是人體內氣血淤積和阻塞， 也就是我們所說的“毒素”， 刮痧可以排毒、去除淤積， 讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!刮痧一定要由專業人士操作， 以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

女性排毒妙招4：飲食

通過飲食調理， 安排營養又排毒的餐飲， 是比較有效和溫和的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，

幫助你清楚體內垃圾， 排出毒素。

女性排毒妙招5：足貼

對於這樣的懶人一族， 排毒足貼當然是最佳選擇了。 超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色， 而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體裡的各種毒素!隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

提醒：足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。

女性排毒妙招6：排毒果汁

下面再給大家介紹10款排毒果汁。 可以根據自己的喜好， 在不同的時間喝不同的果汁，

口味清淡又浪漫哦!

1.口感最佳果汁：鳳梨1/2個;胡蘿蔔1個;生薑適量。

2.最排毒減肥果汁：生紅薯1個， 青檸檬1/4個， 鳳梨1/2個。

3.最強效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。

4.最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個， 胡蘿蔔1根， 10個連皮紫葡萄。

5.強勁骨骼果汁：胡蘿蔔1根， 生紅薯1個， 蜂蜜適量。

6.富含纖維素， 最最通便：胡蘿蔔2根;芹菜1根;葡萄150克。

7.最潤肺去燥果汁：生紅薯1個， 蘋果1個， 梨1個。

8.口感最清新的果汁：青檸檬1/4個， 鳳梨1/2個， 生紅薯1個。

9.讓你不生病的果汁：檸檬草1小把， 蘋果1個， 梨1個。

10.口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;鳳梨1/4個。