備孕的時候千萬不要太緊張了

很多的女性在想要寶寶之前都會制定一系列的計畫， 然後時刻監督自己去完成計畫， 同時也會為丈夫制定很多的計畫， 讓他改掉影響備孕的不良習慣。 比如不能吸煙、喝酒、喝咖啡， 電子產品最好也少玩， 這樣反而使家裡變得非常緊張， 做事情非常小心， 導致兩個人都非常緊張， 事實上， 雖然備孕期間需要注意很多事情， 但是最重要的還是放鬆心情。

1、過度緊張弄巧成拙

認真備孕是件好事， 可是不能夠讓自己的心情太過於緊張， 也許會由於高度緊張而使自己感覺到憂慮、鬱悶、神經質， 如此一來其實更加不容易懷孕，

並且孩子的品質也不高。 正在備孕的夫妻一定要有一個非常積極的心情。

2、一動不動身體不利

在懷孕之前， 如果不經常運動的話會影響女性體內激素的合理調配， 如果本身比較胖的女性， 那麼在懷孕的時候有可能會得孕期糖尿病。 倘若提供精子的男性， 總是不運動的話， 那麼其實精子的品質也不會很高。 所以， 要是想有一個健康的寶寶， 備孕的夫妻最好每天都進行體育鍛煉。 可是， 也不能夠運動過猛， 切不可讓身體過度疲勞， 如此一來也不利於懷孕。

3、盲目進補適得其反

孕前的營養補充每個人都是不一樣的， 千萬不能夠盲目， 要按照自己的身體狀況來。 身體瘦弱、體重較輕、如果還有些貧血的話，

那麼最好多吃一些有營養的食物來增強體質。 如果懷孕之前身材就比較胖， 那麼就要注意不能夠讓體重增加過快、營養過剩了。 如果體重太重對於寶寶的成長發育是非常不好的。 在備孕的時候一定要飲食均衡， 多吃新鮮蔬果、千萬不能夠挑食。 如果不想胎兒神經管缺失的話， 最好在懷孕前補充一些葉酸。