很多人知道， 長期坐姿不正確容易引起頸椎病、腰肌勞損病， 那麼你還知不知道， 長期睡姿不正確會導致不孕。 備孕期間， 女性最好右側臥， 因為這樣壓迫到心臟。 女性儘量避免俯臥睡覺。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官， 其實在女性生殖系統的正常解剖中， 子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮後傾會影響我懷孕嗎?
子宮能處於前傾前屈位， 有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮， 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內， 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，
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正確的睡覺姿勢
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥， 微曲雙腿。 這樣， 心臟處於高位， 不受壓迫;肝臟處於低位， 供血較好， 有利新陳代謝;胃內食物借重力作用， 朝十二指腸推進， 可促進消化吸收。 同時， 全身處於放鬆狀態， 呼吸勻和， 心跳減慢， 大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然， 對於一個健康人來說， 大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢， 因為一夜之間， 人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明， 絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，
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常見睡眠姿勢
1、仰臥是最常見的睡臥姿勢。 中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥， 採用這種睡姿， 身體和下肢只能固定在伸直部位， 不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時， 仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。 這樣仰臥著， 還會自覺不自覺地把手放在胸前， 使心肺受壓， 容易做噩夢。
2、俯臥時， 全身大部分重量壓在肋骨和腹部， 使胸部和橫膈膜受壓， 影響呼吸， 加重心臟負荷。 俯臥還會增加腰椎弧度， 導致脊椎後方的小關節受壓。 俯臥時， 頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊， 這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥時， 雙腿微曲， 雖有利於身體放鬆， 有助消除疲勞， 但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，
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注：人從年紀小的時候 到 青年時期一直都處於發育狀態因此睡覺時 不應該給自己的子女 弄具有良好彈性的床墊
建議平板床鋪上只放一層軟綿+毯子不是硬梆梆的即可
睡覺的時候要弄個稍舒服的 枕頭但是不宜將枕頭弄的過高枕頭最好是軟的如果是硬的 對大腦並不好。
正確的備孕注意事項
1、夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕， 這時你得做一個全面的常規專案的孕前檢查。
2、要養成良好的生活習慣、早睡早起
早上7點左右必須起床， 晚上9點左右必須睡覺，
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3、不能隨便服用藥物
孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物， 這樣寶寶健康有非常大的幫助。
4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品， 會出現消化功能障礙。
5、忌抽煙喝酒、咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。 女性大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀， 無益于女性健康
6、千萬不能挑食和偏食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 或有的人只吃素菜， 有的人不吃內臟(如豬肝)等， 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋， 造成營養單一。
7、一定要心情放鬆，
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讓自己有一個放鬆的心情， 別給自己太大壓力， 聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛煉身體。
8、男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下(算是為寶寶負責)
酒對精子的損害， 早為人們所熟悉， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子， 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙， 酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形， 如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。 因此， 準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。
9、大量的補充葉酸， 有利於寶寶的發育
葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象， 所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
10、鈣的不錯也是必不可少的
在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助
11、有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業人群
如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以後加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業
12、女性一定要注意自己的私處衛生
如果有婦科炎症是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎症。
13、男性最好不穿緊身褲
國外學者調查發現，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。10、鈣的不錯也是必不可少的
在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助
11、有慢性疾病的人群暫時緩緩，以及有害物質的職業人群
如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以後加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業
12、女性一定要注意自己的私處衛生
如果有婦科炎症是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎症。
13、男性最好不穿緊身褲
國外學者調查發現，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
