備孕知識：不利於懷孕的6大生活習慣

女人到一定的年齡就會想要擁有別樣的生活， 而孩子就是我們生活中不可缺少的一部分， 但是想要生一個健康又聰明的寶寶， 就需要我們健康的備孕， 很多朋友的生活習慣對於備孕是非常不利的， 小編在此總結為以下6點。

女人到一定的年齡就會想要擁有別樣的生活， 而孩子就是我們生活中不可缺少的一部分， 但是想要生一個健康又聰明的寶寶， 就需要我們健康的備孕， 很多朋友的生活習慣對於備孕是非常不利的， 小編在此總結為以下6點。

1、長期素食

近年來， 吃素的飲食風尚漸為流行。

尤其是體形豐滿的女性， 甚至把吃素當成了習慣， 希望借此達到減肥的目的。 不可否認， 食素的確對減肥有幫助。 不過， 最近醫學界對素食的研究證實， 女性經常食素， 會對體內激素分泌造成影響， 嚴重的甚至導致不育。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中， 德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。 該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組， 其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 在吃素食的女性中， 有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中，

67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。

2、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 或有的人只吃素菜， 有的人不吃內臟(如豬肝)等， 有的人不喝牛奶、不吃雞蛋， 造成營養單一。

3、無節制的進食

一些女性不控制飲食量， 孕前肥胖， 孕期體重增加高達40多千克， 造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大， 有的孕婦肥胖， 胎兒卻很小。

4、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白米、面， 不吃粗糧， 造成維生素B1嚴重缺乏和不足。

5、常喝含咖啡因的飲料

把力和可樂型飲料等。 女性大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀， 無益于女性健康。

6、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，

多食可引起便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品， 會出現消化功能障礙。