備孕知識：備孕時男性應注意哪些習慣

在懷孕前的準備工作中， 一些不良的生活習慣對於日後的寶寶是非常不利的， 所以備孕的時候女性往往對於自己的要求特別高， 對於生活習慣也特別的注意， 但是男性就不一定了， 很多男性沒有重視這個問題， 其實男性備孕時也應多注意改掉一些壞習慣。

在懷孕前的準備工作中， 一些不良的生活習慣對於日後的寶寶是非常不利的， 所以備孕的時候女性往往對於自己的要求特別高， 對於生活習慣也特別的注意， 但是男性就不一定了， 很多男性沒有重視這個問題， 其實男性備孕時也應多注意改掉一些壞習慣。

戒除煙酒

儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉， 可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說， 總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。 無奈歸無奈， 如果想要一個健康聰明的寶寶， 還是戒煙酒得好。

這裡的酒並非只指“杯中之物”， 但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。 其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變， 使孩子畸形。

營養均衡， 保持良好的飲食習慣

在懷孕前， 男性要保持良好的飲食習慣， 因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響，

或會產生一些低質精子， 對下一代產生不好的影響。 可以多食蔬菜和水果， 因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力， 嚴重的有可能導致不孕。

保持良好穩定的情緒

若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂， 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。

避免接觸農藥等化學物品

從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子， 至少在70天時間內， 應避免妻子懷孕。 重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品， 可以影響精子的生成過程， 因此， 在妻子懷孕前，

丈夫應盡可能少接觸這類化學品。