備孕第一步 改掉不良習慣事關重大

為了能有一個健康聰明的快樂寶貝， 未准爸媽們要注意改掉自己的一些不良生活習慣， 因為這些也是造成寶寶健康隱患的因素。
1、長期飲用礦泉水
人認為礦泉水中含有豐富的礦物質， 對人體更有益。 實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。 科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析， 結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染， 其中致病微生物要比想像中多得多。 儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅， 但對那些免疫力較弱的人來說， 瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
應對有方：懷孕前最好還是喝自來水， 但煮水的容器要注意定期消毒， 不可反復迴圈煮沸剩水， 建議當天的開水當天飲用。 也別太相信飲水機裡的水篩檢程式， 德國有關機構對10種不同的家庭用水篩檢程式進行過檢測， 發現有時細菌會嚴重超標。

孕前需要改掉的不良習慣

2、睡眠不足或不按時睡覺
孕前長期沒有好的睡眠， 大腦會因休息不足而引起過勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。
應對有方：最好的生活方式應從良好的睡眠開始。 睡眠時間一般應保證7-8小時， 入睡時間以晚上9點到11點， 中午12點到1點半， 淩晨2點到3點半為佳， 這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。
3、營養攝取過度
固然是人體健康的保證， 但也不能盲目地過度攝取。 如果過度攝取就容易營養過剩， 導致體重增加過快。 不僅容易併發妊娠高血壓 ， 還可能導致胎兒過大而不易分娩。
小編總結：懷孕的整個時期都要認真對待， 衣食住行各個方面都要特別注意， 因為這些都密切關乎未來寶寶的健康狀況， 能夠避免的就儘量避免。