多喝水， 補充些益生菌也是可以的， 促進腸道蠕動緩解便秘， 而且沒副作用。
當然可以吃了， 無論是兒童還是孕婦都可以補充益生菌。 因為益生菌可以調節腸道的菌群平衡， 改善便秘或者抵抗力低等問題。 懷孕期間， 便秘、抵抗力低下都是常見的問題。 孕媽媽補充益生菌可以到促進胃腸蠕動， 預防並改善懷孕期便秘的問題。 研究證明， 服用含BB-12雙歧桿菌和鼠裡糖乳桿菌LGG的益生菌這兩個有效的成分可使孕婦的免疫力會大大提高。 同時懷孕期補充BB-12和LGG， 寶寶出生後發生新生兒濕疹等過敏現象也會大大降低。
