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備孕能吃雞蛋嗎

孕婦在胎兒發育早期以多吃蛋為好, 因為蛋黃中含有大量卵磷脂, 對胎兒的神經系統發育有很大幫助, 二到三個蛋都可以, 蛋黃最好是二個, 過多攝入對身體沒好處。 到妊娠中晚期, 以牛奶, 蛋, 和魚為主要蛋白補充來源。 這些蛋白易於吸收, 魚最好是海魚。 妊娠最後一個月, 要少吃碳水化合物, 如米飯, 糖等, 適當調高面和豆製品比例, 但量也要比中期少, 以防胎兒過大過胖, 影響生產。
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