備孕可以吃魚肝油的，
備孕期間吃魚肝油能促進維生素E的吸收，
但是同時需要補充葉酸 維生素簇 微量元素等。
有條件的人應該選擇非藥物葉酸產品備孕 如omg配方鹽。
魚肝油中主要是維生素A和D。 維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。 。 維生素A缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育， 牙齒不健全;上皮組
織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。 維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。
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維生素A和D都是脂溶性維生素。 維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝， 其次是乳類和蛋類中。 另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中， 如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等， 在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。 維生素D主要存在於動物的肝臟， 尤其是海魚的肝臟中。 另外， 皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。 人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。 可見， 魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。
維生素A作用：
1.促進上皮的分化， 幫助維護皮膚和粘膜的健康。
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2.維持正常視力， 可預防夜盲症、乾眼症等。
3.説明機體組織的生長發育和復原。
4.增強免疫力。
維生素D作用：
1、D促進鈣磷吸收。
2.骨骼鈣化， 骨和牙齒的正常發育。
3.維持正常代謝。
