備孕能吃鯉魚嗎

鯉魚蛋白質含量高， 較容易被人體吸收， 是現代人餐桌上常備的美食。 備孕能吃鯉魚嗎？下面就隨小編一起瞭解一下。

鯉魚的營養價值1．鯉魚的蛋白質不但含量高， 而且品質也很高， 人體消化吸收率可達96%， 並含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D等人體所需元素。 2．鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸， 能最大限度的降低膽固醇， 可以防治動脈硬化、冠心病， 因此， 多吃魚可以健康長壽。 3．鯉魚食部每百克蛋白質17.6克， 脂肪4.1克， 維生素A25微克， 核黃素0.09克， 尼克酸2.7毫克， 維生素總E1.27毫克， 鉀334毫克， 鎂33毫克， 鋅2.08毫克， 硒15.38毫克。 氨基酸含量完全。 備孕能吃鯉魚嗎備孕能吃鯉魚嗎？魚肉富含蛋白質有多種氨基酸， 吃了對孕婦和胎兒有很大的好處， 所以備孕期間是可以吃鯉魚的。