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備孕能吃黃瓜嗎

備孕期間可以吃黃瓜,但是要注意吃黃瓜不合理的的搭配: 黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉。

黃瓜黃瓜含葡萄糖、鼠李糖、半孔糖、甘露糖、木糖、果糖以及芸香甙、異槲皮甙、精氨酸 的葡萄糖甙等甙類。 尚含咖啡酸、綠原酸、多種游離氨基酸、維生素G(即核黃素)和維生素C-10.3毫克%。 又含揮發油1毫克%, 其中60%為2, 6-壬二烯醇, 10%為2, 6-壬二烯醛。 黃瓜頭部多苦味, 苦味成分為葫蘆素A、B、C、D。

種子含脂肪油, 其中油酸58.49%、亞油酸22.29%、棕櫚酸6.79%、硬脂酸3.72%。

可食部分達92%, 每100克含蛋白質0.6~0.8克, 脂肪0.2克, 碳水化合物1.6~2.0克, 灰分0.4~0.5克, 鈣15~19毫克, 黃瓜磷29~33毫克, 鐵0.2~1.1毫克, 胡蘿蔔素0.2~0 .3毫克, 硫胺素0.02~0.04毫克,

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核黃素0.04~0.4毫克, 尼克酸0.2~0.3毫克, 維生素C4~11毫克。 此外, 還含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、綠原酸、多種游離氨基酸以及揮發油、葫蘆素、黃瓜酶等。

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