養生之道網導讀：
為了提高下一代的品質， 當代社會對孕產的講究越來越多， 備孕期也越來越被人們所重視。 我們該如何更好地備孕呢？備孕處方告訴我們如何更好去備孕。 下面小編就來跟大家講講備孕處方吧。
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一、備孕處方
1、排查性傳播疾病
性傳播疾病被認為是不孕不育的第一大原因， 其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。 約有40%患上述疾病的女性會發展出盆腔炎， 導致疤痕組織的產生， 對生殖系統造成傷害。 疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。 如果卵子已經受精， 則可能導致危險的宮外孕。
更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。 因此防範是關鍵， 其實就是簡單的兩個步驟：
（1）、堅持安全性☆禁☆愛（安全套不能完全保證防止感染， 但基本可以避免）。
（2）、經常排查。 專家建議26歲以下有經常性性☆禁☆生☆禁☆活的女性和25歲以上有新性夥伴或多性夥伴的女性每年檢查。
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2、避免壓力過大
現代生活沒有零壓力， 但對生育來說， 有壓力和壓力過大會產生重大區別。
婦產科副教授說， “如果女性長期處於緊張狀態， 腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。 最終會使身體難以恢復到放鬆狀態。 ”
醫學院婦產科系教授的研究也顯示， 長期壓力過大的狀態導致一些女性排卵混亂。 原因很可能是壓力荷爾蒙升高導致大腦和卵巢之間資訊傳遞減少。
減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。 極限鍛煉雖然會暫時停止排卵， 適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。
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3、保持適合生育的體重
研究人員很早就發現身體裡脂肪的多少直接關係到生育能力， 而事實上脂肪過多跟過少都是不利於生育的。 原因是脂肪和雌性激素的產生有直接關係， 而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。
體重指數低於185或高於25都不利於生育。 一個身高1.6米左右的女性體重應該在50.45公斤至68.18公斤之間。 不過還好， 即使你的體重超出標準範圍， 一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。
研究還發現你攝入的食物對生育能力也有影響。 公共衛生學院營養學系對1.8萬名女性進行了長達8年的跟蹤研究，
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不利於生育的食物包括白麵包、土豆等簡單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動物蛋白。 有助生育的則有糙米， 意面， 黑麵包等粗糧；豆類， 豆腐， 堅果等植物脂肪（在不食用動物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益）；令人意想不到的是每天一到兩次的全脂乳製品也很有好處。
4、現在就戒煙
吸煙的壞處很多， 除了我們熟知的那些以外， 吸煙還會使受孕推遲的幾率增加一倍， 不育的幾率提高30%。 目前還未發現適度飲酒對生育的消極影響。 不過既然孕期不建議飲酒， 現在開始也控制一下社交飲酒的習慣吧。
二、備孕成功經驗
1、身體要好
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這是准爸爸和准媽媽月 月奮戰的資本。 如果沒有好的身體， 是不可能招來寶寶的。
2、生理要規律
還必須充分掌握雙方的作戰規律和致命弱點。 這樣， 才有可能比較快地取得戰爭的勝利。
3、心情要放鬆
心情很重要！越著急， 越想著懷上， 就越不容易成功。
懷孕前大家應該重視備孕， 應該調整好自己的心態， 讓自己平靜些， 這樣對優生優育有幫助的。