吸取葉酸過量會對人體有什麼危害您知道嗎？葉酸應該從膳補還是藥補？使用葉酸需要注意什麼事項？
什麼是葉酸？
葉酸是一種重要的B族維生素， 因最早從菠菜中分離出來而得名。 由於葉酸在膳食中的重要性逐漸被認識， 特別是葉酸與出生缺陷、心血管病及腫瘤的研究逐步深入， 葉酸已成為及其重要的微量營養素。
葉酸對人體的作用？
葉酸參與人體新陳代謝的全過程， 是合成人體重要物質DNA的必須維生素。 是一種人人都需要的營養物質， 如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。
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葉酸對懷孕的作用？
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。 孕早期是胎兒器官系統分化， 胎盤形成的關鍵時期， 細胞生長， 分裂十分旺盛。 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形， 還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。 另外還可引起早期的自然流產。
葉酸缺乏的症狀
葉酸缺乏的症狀並不太明顯， 你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕， 也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。 另外， 有研究指出， 葉酸不足可能會導致皮膚顏色發生變化， 或者加重皮膚已經變色的現狀。
如果你是輕度葉酸缺乏， 雖然也許根本就不會注意到任何症狀， 但就不能給寶寶早期胚胎發育提供所需要的最佳葉酸量了。
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葉酸補充有講究
在準備懷孕前3個月至懷孕後的頭三個月， 每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片。
補充葉酸需要注意什麼？
一、在正常飲食下， 每日服用400微克葉酸是安全劑量， 而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥， 每片含500微克葉酸， 不適合准媽媽服用；
二、服用孕婦專用葉酸補充劑期間， 如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉， 應儘量避免重複補充葉酸。
三、如服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 可以繼續補充葉酸直至懷孕三個月。
四、專家建議， 可能懷孕或者計畫要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸， 以防止小寶寶來"報到"時，
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對於計畫想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
小編總結：懷孕前3個月至懷孕後的頭三個月， 每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片， 以防止小寶寶來"報到"時， 自己還沒做好準備， 措手不及。
