備孕補葉酸hin重要，可是你真的補對了嗎？

今天小編就好好說一下備孕補葉酸的那些講究。

1、備孕爸爸也要補葉酸
對於備孕媽媽來說， 葉酸的重要性已經不言而喻了。 可是你們知道嗎， 備孕爸爸也需要和你一起補充葉酸哦。 因為葉酸是提高精子品質的重要物質， 備孕爸爸體內葉酸不足， 會導致精液濃度降低和精子品質下降， 此外， 葉酸還參與了遺傳物質DNA和RNA的合成， 你說重不重要？所以， 備孕夫妻每天相互提醒， 共同補起來吧。
2、 葉酸量不宜多也不宜少

雖然日常食用的蔬菜中含有葉酸， 但由於其不穩定性， 其實能被人體吸收的成分很少，

所以還是需要吃專門的葉酸片才可以， 而且每天需要服用0.4毫克的葉酸才能滿足身體需求。 需要注意的是， 超過0.4毫克的量也是不可以的， 過量服用葉酸會干擾鋅的代謝， 缺鋅也會影響胎兒的發育。

3、 備孕未服葉酸並不一定會導致胎兒神經管畸形
備孕夫妻都希望能夠優生優育， 做好充足的備孕準備再迎接寶寶的到來， 但是驚喜可能會不期而遇。 發現懷孕後的准媽媽就會很驚慌， 我還沒補充葉酸， 這孩子到底能不能要？不要驚慌， 首先， 懷孕前三個月及時補充葉酸也是很重要的， 其次， 葉酸缺乏只是導致胎兒神經管畸形的原因之一， 按時按量服用會有效降低發生幾率， 並不是絕對事件。 當然， 如果不放心的話， 去醫院檢查一下。
4、 備孕三個月未好孕葉酸也不要停
一般來說， 建議備孕媽媽備孕前三個月和孕期前三個月補充葉酸， 很多為准媽媽備孕超過了三個月並未好孕， 就有點糾結葉酸要不要停。 其實， 每天服用0.4毫克葉酸是非常安全的量， 長期服用也沒有危害， 所以時間宜長不宜短哦。
最後， 祝福備孕夫妻們都能早日迎來健康聰明的愛的結晶哦~