備孕補葉酸的誤區，你躺槍了嗎？

懷了孕的人都知道需要補充葉酸， 都會買葉酸來補充， 那麼你知道補充葉酸的用處嗎？備孕補葉酸的誤區， 你躺槍了嗎？

葉酸也叫維生素B9， 是一種水溶性維生素， 補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。 但是很多未准爸媽對於如何補充葉酸， 瞭解的並不是那麼全面， 存在著一定的誤區。

誤區一：只有准媽媽需要補葉酸

其實， 對於備孕男性來說， 葉酸也是提高精子品質的重要物質。 當未准爸爸體內的葉酸不足時， 其精液的濃度下降， 而精子活動能力也下降， 從而使得受孕機會減少。

此外， 由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，

誤區二：葉酸補充越多越好？

在我們的日常生活當中， 很多新鮮蔬菜、水果都含葉酸， 但由於天然的葉酸不穩定， 易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

那麼， 未准媽媽一天攝入多少葉酸才合適？國家衛生部及美國疾病控制中心均給出指導建議：孕婦建議每日攝入量0.4毫克， 絕對不能隨便選用大劑量的葉酸增補劑， 過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝， 鋅一旦攝入不足， 反而會影響胎兒的發育。

誤區三：補葉酸可以生雙胞胎？

民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮， 其中就有一種是說女性在準備懷孕之前，

因此， 不少未准媽媽不惜以身試方， 過度攝入葉酸， 結果反而影響了受孕。