葉酸對於備孕女性的重要性， 大家在很多地方都看到過， 也有很多人逐漸意識到了， 但是通過用戶們的諮詢我發現， 雖然瞭解了葉酸的重要性， 但是補充方法卻沒有做對， 你中槍了嗎?
服用合成葉酸
俗話說“是藥三分毒”， 既然葉酸廣泛存在於日常飲食當中， 那麼多吃點含葉酸的食物不就好了?
要知道， 即使食物中葉酸含量再高， 也無法滿足備孕夫妻一天需要補充的量。 而且葉酸及其不穩定， 遇熱易分解。 還是服用合成葉酸更靠譜。
夫妻同補
葉酸能夠有效預防胎兒神經管畸形， 促進紅細胞的生長和成熟，
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不止服用三個月
一般我們會建議備孕夫妻從備孕前三個月開始補充， 但是並不是說僅僅補充這三個月而已， 而是要堅持服用至懷孕， 如果夫妻備孕三個月還沒有動靜， 但是備孕計畫沒有中止， 就是需要繼續補充的。 懷孕後男性就可以停止補充了， 女性至少須堅持完孕早期。
補充葉酸要定量
葉酸作用很大， 但也不是多多益善， 葉酸補充過量會影響對鋅的吸收， 導致胎兒發育遲緩、神經系統受損等， 一般建議每天服用量為0.4mg。
具體葉酸種類的選擇既可以選單純性葉酸， 也可以選擇複合型葉酸，
