備孕要準備什麼

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準備優孕媽媽

1.一旦打算要孩子最好儘早受孕。 月嫂提醒， 在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了， 否則身體的組織不斷地在老化， 卵子的活力也越來越低， 直接影響胚胎的品質。

2.積極治療身體存在的一些疾病。 妊娠患各種疾病的比率較大， 不僅會影響受孕， 在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。 因此， 懷孕之前一定要先去進行積極的治療，

徹底治癒後再懷孕。

3.準備懷孕前去做健康檢查。 妊娠的女性， 身體發生異常的幾率比年輕女性要大， 因此， 在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢， 包括丈夫在內。 如果存在異常應先積極治療， 把身體調整到健康狀態。

4.每天保持充足的睡眠。 充足的睡眠可以提高身體的免疫力， 增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。

5.做充足的營養準備。 每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物， 做好營養儲備， 充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。

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1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。 當睾丸保持涼爽的時候， 睾丸功能最好。 最適宜的溫度是比體溫低幾度。

蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睾丸過熱， 抑制生育能力。 為了保護你的睾丸， 穿寬鬆褲子和寬鬆短褲（事實上穿寬鬆短褲更好看）。

2、自行車車座。 經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。 南加利福尼亞大學醫學院的一項研究發現， 自行車車座對腹股溝區的持續壓力會破壞這裡的動脈和神經。 有一些人類環境改造學專門設計的車座， 可以緩解這種壓力。 騎很長距離之後， 把車座抬高一些也有幫助。 如果騎自行車後感覺麻木或者疼痛， 或者出現勃起功能障礙， 那麼你就需要去看醫生了。

3、粗魯的運動， 例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性☆禁☆生☆禁☆活。

粗魯運動可能對生☆禁☆殖☆禁☆器官造成損傷， 影響你產生精子或者射☆禁☆精的能力。 如果你進行接觸性運動， 那麼你一定要穿防護服。 你與妻子做☆禁☆愛的時候， 一定要切記：如果你的目標是孕育小baby， 溫柔是最好的方法。

4、壓力。 俄亥俄醫學院生理學部的研究表明， 即使是很小的壓力， 也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降。 減少壓力能提高你的性能力。

5、工作場所中的危險因素。 蒙特利爾的麥格爾大學的研究說， 接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。 如果你在工作中接觸到任何有害物質， 要求暫時調換工作。

6、某些藥物。 諮詢醫生關於你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。 許多藥物都會導致生育能力和精子數量下降，

包括治療高血壓、潰瘍、癌症、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

7、停止吸煙。 你是否還需要更多的理由才會戒煙？那麼考慮一下這個問題：最近的研究確定， 吸煙男性的精子數量比較少。 而且， 戒煙也有助於你的家人遠離吸煙。 被動吸煙對你的妻子和未出世孩子的危害更大。

8、遠離酒精。 酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用， 它可使精子不正常， 導致對胎兒產生不良影響， 據研究， 妻子懷孕前一個月， 如丈夫逐日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內飲酒10次， 每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次， 而酒量大於或即是125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克， 這種情況下出生的低體重兒會給餵養帶來困難，

抵抗力低、易生病、生長發育遲緩， 智力低下等， 甚至影響精子的遺傳基因。 所以有想以酒助興或借酒澆愁的准爸爸們都三思啊， 哈哈。