備孕計畫表

1 備孕計畫表：懷孕前六個月

1.孕前檢查

如果夫妻倆對於未來孩子的到來達到共識的話， 建議夫妻一起去醫院做孕前檢查， 不要覺得麻煩， 這是為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。

2.如果倆夫妻的體重達不到標準， 超過或低於都不行， 那麼應該從現在起開始調整飲食， 加強運動， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

3.提前6個月停藥

在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(安定、激素類藥、利眠寧、抗腫瘤、降血糖等)， 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥， 也就不應懷孕。

2 備孕計畫表：懷孕前五個月

送走小寵物

現在很多家庭都喜歡養一些小寵物， 比如說小貓小狗等， 但是如果您正在備孕中的話最好先把寵物送到別人家寄養一陣子， 因為寵物容易感染弓形蟲病， 並且能夠傳染給人。 如果被感染了弓形蟲病， 可能一般人沒什麼反應， 但一旦免疫力低了， 就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性☆禁☆感染。 尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形， 且病死率高。 如果實在捨不得寵物的話， 可以去醫院做一下TORCH檢查， 如果結果顯示已經感染過弓形蟲， 可以不用擔心， 因為主人體內已經產生了抗體;如果顯示從未感染過， 則表明沒有免疫力， 那就要在整個備孕懷孕期間， 注意餵養寵物的方式和自己的飲食衛生;如果顯示正在感染，

暫時不能懷孕;如果在懷孕3個月內， 女主人的TORCH檢驗顯示感染了弓形蟲， 應立即中止妊娠。

3 備孕計畫表：懷孕前四個月

1.改變不良生活習慣

戒煙戒酒：因為不論是自己抽煙， 還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“品質”。 長期吸煙、喝酒的人， 與不吸煙、不喝酒的人相比較， 精子數量低17%左右， 精子的活力低， 畸形率明顯增多。

少喝刺激性飲料：像咖啡、可樂以及一些軟飲料都對身體有刺激， 尤其是對男性精子有很大的影響， 所以一定要少喝或者不喝。

2.適當運動

從這個月開始， 備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。 跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。 適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質，

確保精子的品質。

4 備孕計畫表：懷孕前三個月

1.補充葉酸

相信很多人都知道在懷孕的前三個月就該準備服用葉酸了， 雖然食物中也含有葉酸， 但是單純地從食物中獲取， 是遠遠不夠的， 因此， 準備葉酸是很有必要的， 如果買藥方便的話， 沒有必要準備那麼多， 如果時間繁忙， 沒時間買的話， 可以一次性多買一些， 畢竟這個藥， 懷孕之後也是需要服用的。

注：葉酸每日攝取量不宜過多， 每日0.4毫克就可以了。

2.飲食注意

補充營養：從這個月開始， 夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

少吃垃圾食品：夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，

不要吃薰烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。

3.遠離有害物質

從事對胎兒有害職業(如放射環境)的夫妻， 尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。

5 備孕計畫表：懷孕前兩個月

醫生建議應該定時清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)， 才能保證牙齒的健康。 一般來說， 早孕期的3個月不易看牙和洗牙， 所以懷孕前清潔一下， 整個孕期都沒有牙病來搗亂。

6 備孕計畫表：懷孕前一個月

在最後一個月裡最應該做的就是要保持良好的心態、多休息。 良好的心態， 對肚中的寶寶健康成長有利。 對一些生活瑣事， 不要記在心上。 不要生氣、急躁、鬱悶等， 因為這些都會影響到心情。 對一些避免不了的事情， 要學會自我調節。

除了情緒上的調養之外， 還需要注意睡眠上的調養， 要做得吃得好， 睡得香， 開開心心過好每一天， 才能孕育出一個健康聰明的小寶寶。