備孕這些食物吃不得

剩菜能吃， 但隔夜菜儘量不要吃， 尤其是備孕期間， 不要如此節約， 吃不完的情況下， 下次就少燒些， 頓頓吃完最節約， 更何況隔夜食物還可能影響受孕， 這個險不值當。

備孕這些食物吃不得

1、隔夜雞蛋不要吃

因為雞蛋如果沒有完全熟透， 在保存不當的情形下， 營養的東西容易滋生細菌， 會有害健康， 例如：造成腸胃不適、脹氣等情形。 但是如果雞蛋已經熟透， 而且以低溫密封保存得當， 一般可以保存48個小時都沒問題。

2、隔夜銀耳不要吃

變質後可能引起食物中毒， 腹瀉， 反胃等症狀

3、隔夜菜不要吃

通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，

瓜類蔬菜稍低， 根莖類和花菜類居中。 因此， 如果同時購買了不同種類的蔬菜， 應該先吃莖葉類的， 比如大白菜、菠菜等。 如果準備多做一些菜第二天熱著吃的話， 應儘量少做莖葉類蔬菜， 而選擇瓜類蔬菜

4、隔夜滷味不要吃

預防食物變質， 春夏季節吃滷味不要隔夜。 食品專家提醒， 即使放在冰箱裡的食物， 也並非絕對“保險”。 冰箱裡易滋生黴菌， 還有嗜冷菌等。

5、隔夜豆漿不要喝

鮮榨豆漿保質期很短， 常溫下2-4小時內必須喝完， 否則菌落數量會急劇增加引起變質!最好是現榨現喝， 或是將煮沸的豆漿冷卻後， 放在冰箱裡密封保存， 以防變質。 在冰箱裡冷藏的鮮榨豆漿， 也不宜存放過久， 超過12小時以上的，

最好也不要再喝了。

6、隔夜海鮮不要吃

螃蟹、魚類、蝦類等海鮮類菜品， 隔夜後會產生蛋白質降解物， 會損傷肝、腎功能。 如果實在買多了， 可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好， 放入冰箱冷凍， 下次再烹飪。

7、隔夜湯不要喝

湯長時間盛在鋁鍋、不銹鋼鍋內， 易發生化學反應， 應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。 最好的保存方法是湯底不要放鹽之類的調味料， 喝不完的湯最好是用瓦鍋存放在冰箱裡。

夏天備孕的飲食原則

·應注意衛生， 多吃新鮮少油的食品。 因為這類食品水分多， 易消化， 在胃中停留時間短。 而油膩食物難以消化， 還會在進入十二指腸及上端空粘膜時， 產生一種腸柳胃酸， 使胃的蠕動減緩， 影響人的食欲。

·應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。

由於夏季新陳代謝旺盛， 各種蛋白質、維生素消耗大， 人體常常處於蛋白質缺乏狀態。 所以適量多吃些豆製品、雞蛋以及蔬菜、水果， 以補充身體所需。

·應少吃甜食。 各種甜食如糖、糕餅等， 都含大量蔗糖、果糖， 這些糖類經人體胃腸消化和酚類分解消化後， 會變成葡萄糖進入血液， 使血糖液濃度增高， 血糖過高會使人缺乏饑餓感。

·飲食應多樣化。 食品不斷變換花樣可增進人的食欲， 講究色香味， 常吃點涼拌菜， 在菜中加些醋、醬油類調味品， 都能增進食欲。

·要常吃防暑降溫食物。 如番茄、綠豆、山楂等， 這些食物不但營養豐富， 還含有多種維生素和微量元素， 能止渴、利尿、祛毒， 散熱開胃， 是夏季的優良防暑食品。

助於孕育的食物

豆漿

豆漿中含有一種物質， 結構很接近於人體內產生的雌激素， 而多喝豆漿能延緩卵巢功能衰退， 而豆漿中的這種物質又能雙向調節人體內的雌激素， 雖然豆漿有助於懷孕， 但是僅僅依靠豆漿肯定是不行的， 相信豆漿的作用但不依靠。

維生素E

維生素E被稱為天然的“生育酚”， 能夠提升卵子和精子的品質， 還能促進性激素的分泌， 女性食用更能增強卵巢功能， 提高生育能力。 富含維生素E的食物：堅果中的杏仁、胡桃， 果蔬中的菠菜、捲心菜、甘薯、山藥， 還有蛋類和瘦肉， 其中含量最為豐富的還是小麥胚芽。

牛奶、優酪乳

我們知道牛奶對受孕有幫助， 但是優酪乳與此相比， 營養成分不少且更容易消化和吸收。

優酪乳能夠促排便清毒素， 而備孕期間女性體內不能有毒素。 優酪乳雖好喝又利於助孕， 但是不能多喝， 否則很容易導致胃酸過多。

番茄紅素

番茄紅素是屬於胡蘿蔔素， 如果多使用這些食物， 能夠增加精子數量和提高精子活力， 此外經研究驗證， 番茄紅素沒有任何的副作用。 富含番茄紅素的食物：番茄、西瓜、葡萄、紅莓等， 其中聖女果含量最豐富。

4大注意事項

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛生

夏天， 食物豐富對營養有利， 但是由於天氣炎熱， 出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

4、性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁，一般以每週2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。

出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂，需用抗菌素等藥物治療，而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生，特別是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質的食物。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可經常熬夜。

4、性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁，一般以每週2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性前14天左右，17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。