說到輻射， 先來數數看， 我們身邊的輻射源：
家用電器：電視、電冰箱、空調、微波爐、吸塵器等。
辦公設備：手機、電腦、影印機、電子儀器、醫療設備等。
家庭裝飾：大理石、複合地板、牆壁紙、塗料等。
周邊環境：高壓線、變電站、電視（廣播）信號發射塔等 。
自然環境：太陽黑子等。
天了嚕， 我們平時都被這些輻射源包圍著。
所以， 除非你與世隔絕找個世外桃源， 除非你不用手機， 不用電腦， 不看電視， 不上媽媽幫……否則生活在城市中處處都是輻射！
臣妾做不到啊！不過呢， 家用電器除了微波爐、吸塵器、吹風機的輻射危害大， 其他家電都在人體可接受範圍內。
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防輻射， 我們可以多吃這些食物：
NO.1番茄紅素：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 有植物黃金之稱。
NO.2 維生素E、維生素C。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C等抗氧化維生素， 還在於它們可使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉。
NO.3 維生素A、β-胡蘿蔔素。
魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。
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維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。 所以這些食物， 可以抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。
NO.4 微量元素。
芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。
微量元素通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。
備孕期間飲食注意事項
1、多吃富含蛋白質的肉類蛋類和魚類， 以及含碘的食物， 如紫菜等， 這些食物可是寶寶大腦成長的好幫手， 想要寶寶聰明健康， 備孕期間可以讓自己的身體多多補充這些哦。
2、營養均衡， 雞肉、牛肉、羊肉富含鋅和銅， 芝麻、豬肝、芹菜等可以幫助補鐵， 懷孕後身體會較之以往需要更多維生素的補充，
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3、足量的維生素也是不可偏廢的， 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；維生素在人一生都是不可或缺的元素。 寶寶將來沒精神不愛活動都與這些有關。 媽媽們要注意一下了。
4、特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸， 專家們普遍建議， 准媽媽要提前補充。 可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片， 在使用的計量和用法上就有更安全的保證。 葉酸並不是懷孕了才吃的， 備孕時期就要堅持服用。 可以有效地預防新生兒多種疾病。
5、除此之外， 要特別注意備孕期間一定要調節好自己的身體狀態， 避免體形過胖或者過瘦，
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