備孕防霧霾帶個口罩就夠了嗎？

霾來了， 備孕防霾帶個口罩就夠了嗎？

如今時值深秋， 天氣也越來越涼， 伴隨秋涼而來的是新鮮的霧霾。 關於霧霾我們總是深惡痛絕但是又無能為力， 但是我們一定要做好防霾的工作， 尤其是備孕中以及懷孕中的姐妹們。
很多人會選擇戴口罩出門， 但是防霾戴口罩就夠了嗎？今天， 我們就來聊聊備孕、懷孕姐妹如何防霾？1、正確戴口罩
很多親們更願意選擇佩戴一次性口罩， 帶了隨手扔， 但是其實我們還是建議最好是購買專業的防霾口罩， 一定要選擇正規管道購買正規廠家的產品。 另外， 有些防霾口罩是需要定期更換濾芯， 一定要記得按時更換。
2、選擇合適的時間活動

很多備孕或者懷孕的姐妹會希望適當的增加運動， 但是很多時候霧霾太嚴重的時候， 體育運動反而會不如靜靜呆著。 霧霾天要出門建議最好能選擇太陽出來或者是霧霾散的差不多的時候再出門活動。

3、勤開窗通風
很多親認為霧霾天就要呆在室內， 不要開窗戶， 霧霾濃重的時候不開窗戶確實是對的。 但是， 長久不開窗通風的室內空氣品質會更差， 建議霧霾天可以在下午一點到四點之間霧霾相對較輕的時候開窗通風。
4、清洗鼻腔
建議姐妹們在霧霾天出門回來後及時的洗臉漱口、清洗鼻腔， 因為鼻腔是肺的“窗戶”， 回家之後及時清洗鼻腔能比較有效的減少霧霾物持續的傷害。 選擇清洗鼻腔的時候使用溫水或者淡鹽水都可以的。
5、吃什麼能防霾
建議霧霾天適當增加優質蛋白質以及富含維生素C、維生素A的食物， 像是雞肉、魚肉以及橙黃色蔬果和深綠葉蔬菜等。
希望大家能夠在霧霾天也都舒適的度過每一天， 輕輕鬆松有個好孕氣~！