營養飲食是備孕的前提條件和必備的工作之一。 那麼， 在備孕階段我們需要繞開哪些營養飲食陷阱呢?今天， 將小編就從三個方面為大家詳細解答日常生活中我們常見的備孕營養飲食的陷阱!
營養飲食陷阱1：通過食物補充葉酸
孕前需要補充葉酸， 這是現在每一個女性幾乎都知道的道理。 但是如何補充葉酸很多人就不知道了。 有些人認為只要吃含有豐富葉酸的新鮮水果蔬菜就可以補充道足量葉酸。 但事實上， 在烹飪食物的過程中， 葉酸已經被或多或少地破損掉了。 因此， 建議不僅僅要通過食補來補充，
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營養飲食陷阱2：飲食與平常無異
有些人認為， 備孕期間無需緊張， 跟平常一樣吃吃喝喝， 才能放款心態懷上BB。 這句話並不假， 但是如果一點準備都沒有， 就難以產出優質精子和卵子。 建議在飲食上多選擇清淡類的， 不要吃油炸或者辛辣的食品， 此外還要盡可能地少碰酒和咖啡。 夏季天氣炎熱， 食物容易變質， 各位女性還要注意飲食衛生， 以免在懷孕初期引起腸胃炎， 上吐下瀉對寶寶不利。
營養飲食陷阱3：大吃特吃
比起陷阱2的淡定， 有些女性就顯得太過緊張了， 選擇大吃特此來進行補充。 過量進步容易造成發胖，
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母嬰健康小編溫馨提示：以上是三大營養飲食陷阱， 備孕男女一定要繞開才是哦!
