運動一來可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態， 二來能夠讓我們的身體素質更好， 利於受孕。
1.改善神經系統
在備孕的時候做一些適合的運動， 能夠促進自身神經系統的改善。 在運動的時候注意力要集中， 這樣可以緩解腦部的疲勞， 讓我們的反應能力更加快。
2.提高心臟功能
二胎政策出臺後， 很多家庭都想再要一個孩子， 對於年齡比較大的女性來說， 再次懷孕身體和心理都要承受很大的壓力。 為了消除這個顧慮， 在備孕的時候一定要好好做運動， 提高身體的整體素質。
運動提高心臟功能，
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3.提高呼吸系統功能
女性在備孕的時候要多做有氧運動。 在進行有氧運動的過程中能夠提高自身的呼吸系統功能。 女性的呼吸功能提高了， 在生產的時候就能夠更方便了。
運動可以讓准媽媽有一個更好的體格， 可以鍛煉到女性的骨盆， 幫助准媽媽生產。
4.調節體內激素分泌
女性在做了一些運動之後， 身體內部的激素分泌也會受到影響。 如果經常性運動， 能夠完善自身的身體素質， 從而提高卵細胞品質。
女性的神經系統和垂體功能受到影響， 女性身體內部的激素分泌也會變得不一樣， 像是性激素， 因此可以讓備孕媽媽更快懷孕。
5.提高胚胎著床概率
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在備孕前期， 備孕媽媽可以適當做一些運動， 運動鍛煉改善了女性的體質， 促進精子和卵子的結合， 促進精子和卵子的著床。
6.預防妊娠糖尿病
女性在備孕的時候做一些鍛煉， 身體的能量消耗就比較快， 可以讓糖原快速分解成能量， 降低准媽媽懷孕後出現妊娠糖尿病的可能性。
二、孕前運動注意事項
1.備孕需制定運動計畫。 女性在做運動的時候， 最好是制定一個運動計畫， 運動要有規律， 要堅持， 這樣才會有效果。
2.多選擇提高心肺功能的運動。 在有了寶寶以後， 准媽媽要為胎兒的生長發育提供養氣， 在生產的時候也要調節好自己的呼吸， 所以鍛煉心肺功能對於准媽媽來說是非常重要的。
3.孕前運動需搭配營養食物。
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備孕的時候運動是非常有好處的， 各位備孕媽媽不妨都去試一下。
（原標題：備孕多運動， 原來這麼多好處）
