孕婦孕前和孕後的心理健康都會影響胎兒健康， 在備孕那一刻， 就應該做好心理準備， 面對突發事件不可太過慌張， 容易撓了情緒， 影響胎兒發育。
最佳的生理、心理狀態
有關專家認為， 各種傳染病和其他疾病的急性期和恢復期， 均不宜受孕;工作過度疲勞、體力消耗較大、精神創傷或受刺激太大時， 都不是受孕良機。 醫 學專家還認為， 新婚燕爾也不宜馬上受孕， 因為此時新郎新娘為操辦婚事而消耗巨大體力、精力， 身體較疲勞， 且新婚期間飲酒量多， 吸煙也不少(包括被動吸 煙)， 這些對精子、卵子的品質均有較大影響。
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因此， 從生理、心理角度上看， 必須選擇男女雙方身體健康、精力充沛、心情愉快、休息充分、營養豐富之時， 作為最佳受孕時期。
備孕期間注意心理健康
1.保持孕前樂觀和平靜的心緒
當夫妻雙方決定要孩子以後,作為妻子,要努力調整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態面對生活.在準備懷孕的日子裡,要保持輕鬆愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力.
要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子.
2.消除對懷孕和分娩的恐懼心理
儘管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理.
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(1)恐懼：懷孕會使身材和容貌發生變化
事實證明,只要產前、產後堅持認真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕後的容貌反而比以前更加姣好.
(2)恐懼：害怕分娩生產時的疼痛
分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩.
(3)恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子
誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親.可以通過雜誌書籍可以補充養育知識,另外,與有經驗的媽媽進行交流.
3.大齡女性應儘早消滅心理壓力
現在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產婦”,有的甚至成為“高齡產婦”,大齡女性會承受的心理壓力會更多.
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(1)疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期?
研究顯示：一個健康的大齡准媽媽,除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的准媽媽沒有太大的差異.而且,大齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加.
(2)疑慮：大齡產婦生出的孩子會不會健康?
只要在孕前做一份充實的備孕計畫,做好孕前檢查,避免做不利於胎兒發育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子.
4.職場女性要克服造人恐慌心理
隨著就業壓力的增大,很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計畫”.當想要孩子時,生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張,甚至不少白領女性懷疑自己得了“不孕症”.
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由於職場女性長期處於緊張、焦慮的情緒中,出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況,於是嚴重影響了女性的正常排卵,大大降低了受孕的概率.因此,職場女性備孕更需要緩解工作壓力,釋放緊張的情緒,讓自己在輕鬆、愉快的氛圍中好孕.
備孕期如何緩解緊張心理
1.調試夫妻關係
如果你們雙方經商量決定要孩子， 則無論從心理上、生活上， 夫妻雙方更應多為對方著想， 尤其是丈夫對妻子應體貼、照顧， 給孕婦創造一個愉快舒適的環境， 讓她有平和愉快的心態。 家庭生活以孕婦為中心， 以利於順利度過孕期。
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從性☆禁☆生☆禁☆活上說， 懷孕初期受精卵剛剛著床， 胎盤尚未完全形成， 過度強烈的性☆禁☆生☆禁☆活會使子宮棄血與收縮， 容易造成流產。 所以儘管女方體態沒什麼改變， 不妨礙過性☆禁☆生☆禁☆活， 但還是應該減少次數與強烈程度。 懷孕後期， 孕婦體態改變較大， 要避免撞擊膨大的腹部， 孕婦外☆禁☆陰、陰☆禁☆道柔軟充血容易受傷， 動作應輕柔些。 預產期前1個月， 子宮對外界的刺激較為敏感， 易導致早產、早破水和感染， 應停止性☆禁☆生☆禁☆活。 所以這些都需要夫妻雙方考慮， 特別是作丈夫的， 心理上要更有所準備。
2.解除生活顧慮
要孩子的決定做出以後， 自然要經歷一個從懷孕、妊娠直到生產和哺育的全過程。 這個過程要佔用你很多時間。這些時間將對你的生活、學習和工作產生較大影響。如果你預先有所計畫，認為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。孕育這段時間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負起責任。關心寶寶的成長，不是從寶寶出生之後開始的，而是從懷孕之前便開始了。
3.保持樂觀情緒
未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關係。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態面對未來，把憂愁拋在腦後，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子裡，夫婦雙方盡可能放鬆身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，儘量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。
4.剔除不必要的擔心心理
一些年輕婦女對懷孕抱有擔心心理，一是怕懷孕後影響自己優美的體型;二是難以忍受分娩時產生的疼痛;三是怕自己沒有經驗帶不好孩子。
其實，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕後，由於生理上一系列的變化，體型也會發生較大的變化，但只要堅持鍛煉，產後體型就會很快得到恢復。
事實證明，凡是在產前做孕婦體操，產後認真進行健美鍛煉的年輕婦女，身體的素質和體型都很快地恢復了原狀並有所增強。另外，分娩時所產生的疼痛也只是短暫的一陣，只要能夠很好的地按照要求去做，同醫生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。
孩子是夫妻愛情的結晶，是夫妻共同生命的延續，為了夫妻間誠摯的愛，為了人類的不斷繁衍，做妻子的應當有信心去承擔孕育、生育的重擔。有了強烈的責任感和堅定的信念，就一定能克服所遇到的一切困難，迎接小寶寶的誕生，從而體驗到人類最美好的情感——母愛和父愛。
妻子懷孕之後，由於生理發生變化，心理上也會發生變化，丈夫應當理解和體諒，並採取各種方法使妻子的心情愉快，順利地度過孕期和產期。
沒有懷孕經驗怎麼辦?
◆請教同事
親朋好友聚少離多，同事關係在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來，和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性，告訴他們你真實的懷孕狀況，他們也會樂於給你方便，在工作中尋求最大的便利。
◆拉攏婆婆
你的媽媽會對你付出無私的愛，也許還會搬過來跟你同住，來幫你度過這段“艱苦歲月”。但如果遠水解不了近渴，不要忘了，在你旁邊還有親愛的婆婆和小姑。婆婆畢竟是過來人，養育了你親愛的丈夫。不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧，她會因你的虛心而增添對你的信任，即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散，不但解除了你的擔憂，還增進了婆媳關係。
◆依靠“閨蜜”
你最重要的時刻怎麼少得了“閨蜜”的支持!一些與准爸爸都不可能說的情況，可以和閨蜜細細說來，一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計畫，參加有益健康的運動。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能減輕你的心理壓力。
這個過程要佔用你很多時間。這些時間將對你的生活、學習和工作產生較大影響。如果你預先有所計畫，認為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。孕育這段時間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負起責任。關心寶寶的成長，不是從寶寶出生之後開始的，而是從懷孕之前便開始了。3.保持樂觀情緒
未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關係。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之後，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態面對未來，把憂愁拋在腦後，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子裡，夫婦雙方盡可能放鬆身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，儘量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。
4.剔除不必要的擔心心理
一些年輕婦女對懷孕抱有擔心心理，一是怕懷孕後影響自己優美的體型;二是難以忍受分娩時產生的疼痛;三是怕自己沒有經驗帶不好孩子。
其實，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕後，由於生理上一系列的變化，體型也會發生較大的變化，但只要堅持鍛煉，產後體型就會很快得到恢復。
事實證明，凡是在產前做孕婦體操，產後認真進行健美鍛煉的年輕婦女，身體的素質和體型都很快地恢復了原狀並有所增強。另外，分娩時所產生的疼痛也只是短暫的一陣，只要能夠很好的地按照要求去做，同醫生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。
孩子是夫妻愛情的結晶，是夫妻共同生命的延續，為了夫妻間誠摯的愛，為了人類的不斷繁衍，做妻子的應當有信心去承擔孕育、生育的重擔。有了強烈的責任感和堅定的信念，就一定能克服所遇到的一切困難，迎接小寶寶的誕生，從而體驗到人類最美好的情感——母愛和父愛。
妻子懷孕之後，由於生理發生變化，心理上也會發生變化，丈夫應當理解和體諒，並採取各種方法使妻子的心情愉快，順利地度過孕期和產期。
沒有懷孕經驗怎麼辦?
◆請教同事
親朋好友聚少離多，同事關係在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來，和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。特別是對於懷孕後還要堅持工作的職業女性，告訴他們你真實的懷孕狀況，他們也會樂於給你方便，在工作中尋求最大的便利。
◆拉攏婆婆
你的媽媽會對你付出無私的愛，也許還會搬過來跟你同住，來幫你度過這段“艱苦歲月”。但如果遠水解不了近渴，不要忘了，在你旁邊還有親愛的婆婆和小姑。婆婆畢竟是過來人，養育了你親愛的丈夫。不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧，她會因你的虛心而增添對你的信任，即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散，不但解除了你的擔憂，還增進了婆媳關係。
◆依靠“閨蜜”
你最重要的時刻怎麼少得了“閨蜜”的支持!一些與准爸爸都不可能說的情況，可以和閨蜜細細說來，一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計畫，參加有益健康的運動。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能減輕你的心理壓力。
