備孕食補大助力 “好孕來”就是那麼容易的事情

對於備孕這件事， 咱們的很多備孕的未准爸爸媽媽表示非常的無可奈何。 因為有些備孕戰線拉得不是一二天的那麼長。 有些都好幾年了， 但是一直都沒有消息。 用很多備孕未准媽媽的話來講：吃也吃了， 喝也喝了， 檢查也檢查了……但是肚子就是沒消息。 這可咋整哦……

其實， 小編想對各位想要孩子的備孕未准爸爸媽媽說， 孩子的事情是急不得的。 你們一定要有耐心， 慢慢的通過飲食調理身體， 為寶寶的到來先創造一個好的環境， 這樣成功的幾率才會大大的。

既然說到飲食， 那麼今天小編就為大家搜集了一些助孕食譜快來看看吧！

助孕食譜——黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。

助孕食譜——杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗乾淨、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟後。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。

助孕食譜——溫補鵪鶉湯

功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。

製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉， 配餐食。

大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。

堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 聽說這個可以暖子宮促孕。

助孕食譜——黑豆

功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

助孕食譜——阿膠紅棗

這個方法比較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顔色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。

主要材料：阿膠（用東阿的， 品質比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜

製作方法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。

助孕食譜——紅糖生薑水

功效：暖子宮， 宮寒者服用

用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房， 7天后再在一起。

提醒姐妹們注意， 因為月經要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你排卵是在第15天左右的話， 要讓你老公先自己排掉一回精子， 大致就是在排卵日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。

紅糖生薑水——升級版（不能晚上喝， 建議在白天喝）

紅糖姜水是較為熱性的，

所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長豆豆， 流鼻血哦！

材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個;薑一塊（大約1-2個拇指頭大小， 切片或切絲）;紅糖， 半磚塊， 把它捏碎;雞蛋， 每次就一隻足夠;料酒（藥酒）隨量， 初試者1/4到1/2碗， 再加水， 等到適應後或根據喜好， 可增加到3/4碗的酒。

做法：材料準備好了， 就全部放到碗裡， 雞蛋一定要打破。 以3/4到一碗為一份量， 然後用碟子把碗口蓋好， 放到鍋裡隔水蒸10到15分鐘，

就可以啦。 根據自己的情況來服用， 比如隔天吃或每天都吃。

助孕食譜——當歸金銀花湯

功效：暖子宮， 宮寒者服用

材料：當歸50克， 金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣， 最後湯汁夠一碗就行。 雞蛋洗乾淨， 煮一會後敲碎蛋殼， 像茶葉蛋一樣， 再煮， 直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完， 紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。 （不用剛一出血就服用， 出血後半天左右服用就可以。 ）

助孕食譜——豆漿

豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素， 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”， 該物質可調節女性內分泌系統的功能。 喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。

研究人員讓參加實驗的女性每天喝400毫升的豆漿，連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素水準，結果表明每天喝豆漿可以調節女性體內雌激素與孕激素的水準，使分泌週期保持正常。

喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。

研究人員讓參加實驗的女性每天喝400毫升的豆漿，連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素水準，結果表明每天喝豆漿可以調節女性體內雌激素與孕激素的水準，使分泌週期保持正常。