原料:
蘆筍3根， 蛤蜊肉150克， 海苔絲、薑絲、大米、醋、白糖、鹽、香油各適量。
做法：
1、 將蘆筍擇洗乾淨， 切段；蛤蜊肉洗淨後加水煮熟；大米洗淨。
2、 將大米放入電鍋中， 加適量水， 用薑絲、醋、白糖、鹽拌勻， 再把蘆筍鋪在上面一起煮熟。
3、 將米飯盛出， 放入蛤蜊肉、海苔絲， 加香油拌勻即可。
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功效:
蘆筍含豐富的葉酸和膳食纖維， 是孕前補充葉酸的佳品；還能促進備孕女性的新陳代謝， 預防便秘。
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不同季節是不是有不同的備孕食譜，都有哪些啊？
一般來說，準備懷孩子之前幾個月就要開始注意飲食，這樣有利於孕育健康的寶寶。在不同的季節備孕，當然在飲食上是有些不同的，不過主要還是要注意多吃一些有補腎固精、補血排毒等功效的食物。春季的時候可以多吃一... [詳細答案]
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男人備孕食譜，男人備孕應該吃什麼食物呢？
備孕是夫妻雙方的事情，男士的飲食中應該要增加鋅含量，每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉，多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，這可以保護精子受... [詳細答案]
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備孕食譜，請教備孕怎麼飲食才能懷上？
您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。 [詳細答案]
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怎樣備孕好，準備怎樣的男性備孕食譜？
備孕的時候要多多的注意日常生活習慣跟飲食方面，不可以抽煙、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久駕，手☆禁☆淫等不良習慣。平時可以多吃點含鋅量比較高的食物來配合育之緣口嚼片效果比較好，育之緣含鋅、硒、蛋白質... [詳細答案]
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為了備孕好，男女應該準備什麼備孕食譜？
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