備孕食譜應該如何搭配調整？

首先， 不管是想要生男孩還是生女孩， 都應該注意營養均衡。 充足的營養， 才能夠保證孕後孩子的健康。 而生男生女的孕前食譜準備又不一樣。 而不管是想要生男孩， 還是生女孩， 做好備孕準備都是必須的。 而飲食上， 就需要多加注意了。

想生男孩， 孕前的准媽媽需要多吃鹼性的食物。 這些食物例如白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、草莓、大豆、紅豆、豆腐、牛奶、香菇、竹筍等。 或者是選擇吃鹼性營養食品這益生堿等。

當然， 想生男孩除了准媽媽需要調整飲食外， 准爸爸也需要調整飲食。

相反的， 准媽媽吃鹼性食物， 而准爸爸則是要吃酸性食物。 因為， 食物的酸鹼性會影響精子的活力。 多吃酸性食物可以提高精子Y的活性， 讓精子Y更強壯， 生命力更旺盛， 從而打敗精子X從而和卵子順利結合。 孕前， 准爸爸吃的酸性食物如牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、番茄、鳳梨、蘋果、蛋黃、乳酪、金槍魚、比目魚、海苔、麵包、小麥、乳酪、柴魚、啤酒、培根、火腿等。

那麼， 又有什麼是備孕期間不能吃的呢?

在備孕期間， 女性要少吃木瓜， 因為木瓜有助於避孕， 經常吃這些食物可能降低懷孕的幾率， 而喜歡喝咖啡的女性也要注意， 一天喝一杯以上的咖啡是可能降低懷孕幾率的。 其他飲料也要儘量少喝， 飲料中的添加劑過多， 對於備孕不利。 孕媽有忌口，

男性同樣也有要注意的地方。 在備孕期的男性不要吃大蒜， 因為大蒜有滅殺精子的作用， 所以要少吃。

對於醃制食物， 則是都要拒絕。 不管是男性還是女性， 醃制食物在備孕期間最好少吃， 辛辣和高糖的食物都要少吃， 另外， 燒烤食物、罐頭食物等對身體有損害， 最好不要吃。