備孕食譜：棒骨海帶湯

冬天是養生的好季節， 各種食譜紛紛出爐。 備孕的女人需要充足的營養才能保證孩子營養的供應， 補鈣就是尤為重要的一項任務， 那麼要想未來腹中的寶寶不缺鈣， 備孕吃什麼補鈣才好呢?冬季補鈣還需要棒骨湯來幫忙。

冬季補鈣：棒骨海帶湯

材料：海帶100克， 豬棒骨1根， 蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。

做法：

1、海帶洗淨， 切成絲。

2、豬棒骨洗乾淨後， 用開水焯一下， 再放入熱水鍋中， 和蔥段、薑片、大料一起煮。

3、豬棒骨六成熟時放海帶下鍋， 並加入適量的醋。

4、豬骨棒煮至熟透， 出鍋前放鹽調味。

營養功效：豬棒骨中的鈣非常豐富，

孩子的骨骼發育與健康息息相關， 良好的發育能帶給孩子健康的身體， 補鈣是保證孩子骨骼健康的基礎， 所以在備孕期就補鈣對未來孩子的健康有重要的意義， 有心的媽媽一定不能忽略“鈣”對腹中寶寶的重要性哦。