備孕的女性在營養的補充上是不能有克扣的， 滋陰補氣的飲食不僅給身體帶來好處， 更起到優生優育的作用。 母體素質的好壞直接影響受孕的品質， 所以要想好孕， 備孕的時候一定要將營養補充全面了哦。
冬季補陰補氣：香菇糯米飯
材料：糯米400克， 豬裡脊肉100克， 鮮香菇70克， 幹紫菜10克， 蝦米10克， 薑5克， 料酒5克， 鹽2克， 香油5克， 醬油5克， 植物油20克。
做法：
1、糯米淘洗乾淨後， 浸泡一晚上後， 控幹水分， 上籠蒸約40分鐘。
2、紫菜和蝦米泡軟， 並將紫菜切成細末， 香菇去蒂切成絲， 姜切成細末， 豬肉切絲。
3、鍋內放油燒熱， 放薑和豬肉絲炒散。
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4、放蝦米、香菇和紫菜， 炒出香味後， 用料酒、醬油、鹽調味。
5、最後放入糯米炒勻即可。
營養功效：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食品;具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 對脾胃虛寒， 食欲不佳， 腹脹腹瀉有一定緩解作用。 香菇、蝦米、紫菜、豬肉味道鮮美， 營養價值高， 能夠補氣益胃， 增強機體免疫功能。 香菇糯米飯為孕前進補佳品。
