備孕飲食有講究 這些食物慎入口

備孕期間有很多食物要慎吃， 否則會影響到正常的受孕和胎兒的發育。 各位計畫當媽媽的女性們千萬要注意。 那麼， 有哪些食物備孕期間不宜吃呢？另外備孕時要注意哪些事項呢？

一、備孕期間不宜吃的食物

1.辛辣食物

備孕期間不宜吃辛辣食物， 因為它們會導致人體的消化功能發生紊亂， 從而引起胃部不適、消化不良、便秘嚴重等症狀。 所以， 備孕期間不宜吃辛辣食物。 常見的辛辣食物有：辣椒、花椒、八角、桂皮、小茴香等等。

2.高糖食物

備孕期間不宜吃高糖食物， 因為多吃高糖食物就會導致人體糖代謝紊亂，

3.醃制食物

備孕期間不宜吃醃制食物， 因為醃制食物中含有大量對身體不利的化學物質， 如亞硝酸鹽、苯並芘等， 這些不僅容易危害女性健康， 還會影響胎兒發育。 常見的醃制食品有：鹹魚、酸菜、臘肉等等。

4.含咖啡因食物

備孕期間不宜吃含咖啡因的食物， 因為過量進食含咖啡因的食物對女性的生理健康會造成傷害。 常見的含咖啡因食物有巧克力、咖啡、茶等等。

5.罐頭食物

備孕期間不宜吃罐頭食物， 因為罐頭食物在加工的過程中會加入大量的添加劑， 因此， 會影響女性受孕和胎兒的發育。

6.含酒精食物飲品

備孕期間不宜吃含酒精食物或飲品，

二、備孕期間飲食注意事項

1.養成良好的飲食習慣

備孕期間要養成良好的飲食習慣， 不可以三餐不定時， 更不可以挑食偏食或者暴飲暴食， 不良的飲食習慣都不利於受孕和胎兒的發育。

2.多吃有營養的食物

備孕期間應該多吃有營養的食物， 如富含蛋白質的食物， 含有鈣質、維生素的食物。 此外， 還要補充葉酸。 每天要補充全面的營養物質， 才有利於提高受孕率和保證胎兒的健康發育。