備孕飲食需要避開這些食物

要想孕育一個完美寶寶， 孕前就要改掉一些不良飲食習慣。 那麼， 這些不良飲食習慣具體有哪些呢?其實很多食物都會影響人們的生育能力。 如果你正準備要一個小寶寶， 就要少吃以幾種食物：

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕媽媽食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 所以， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、過多的糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏，

4、味精

味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 所以， 建議您食用前謹慎考慮。