一直以來， 國家都在提倡優生優育， 這需要未准爸媽們在孕前一段時間內做好相應的備孕工作， 在懷孕前的準備過程中， 飲食佔據了一個特別重要的位置， 在準備懷孕的前半年， 准媽媽們就要開始進行飲食調理了， 那麼， 孕前半年飲食調理需要注意哪些方面？
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第一步， 放棄節食， 選擇運動減肥。
想要懷上健康的寶寶， 母體環境尤為重要， 體重超標的女性最好先把體重減下來， 而很多女性的減肥方法就是節食， 適當的節食對一般女性來說是可行的， 但對於備孕的未准媽媽來說， 節食就變得不可取了。
因此， 這段時間未准媽媽們一定要取消節食， 只能靠增加運動來減肥。 可能很多女性對此不是很瞭解， 不明白離計畫懷孕的時間還有那麼就， 為什麼就不能節食減肥了呢？我們都知道， 在孕初期， 大部分孕媽媽都是食欲不振， 而且容易發生孕吐的情況， 這時孕媽媽對營養的吸收就特別差， 寶寶的營養在很大程度上要依賴孕媽媽體內的營養儲備， 因此在孕前很長一段時間內，
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第二步， 攝取營養要均衡。
我們都知道， 想要身體好， 就要營養均衡， 對於孕婦來說， 更是要重視起來， 而有些挑食的女性總是忍受不了一些食物， 但為了孩子著想， 在孕前的食物選擇上， 一定要做到飲食均衡。 首先， 要以新鮮天然為原則， 儘量選擇有機食品和綠色食品。 不要挑食， 也不少因為胃口不佳而少吃， 要每天要保證半斤主食， 其中一半是粗糧雜糧;除此之外， 還要保證一斤蔬菜， 其中一半是綠葉蔬菜;最好每天吃一個雞蛋。 另外， 豆製品、瘦肉、魚類等也要適量的吃一些。
第三步， 儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品， 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。
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醃制食物是很多人的大愛， 但眾所周知， 醃制食物吃多了對身體有害無益， 嚴重的還有可能致癌， 而我們在孕前身體需要排毒， 醃制食物恰恰會讓你的身體“毒素”增加， 因此孕前要少吃或者不吃醃制食物， 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力， 讓肝臟和腎臟能好好休息， 而就像上文說的， 肝臟和腎臟中的各種維生素、礦物質都是給寶寶的營養儲備。 另外， 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃， 最好不要太過重口味， 要養成清淡口味習慣， 減少孕期浮腫和高血壓的危險。
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