備孕首要任務就是溫宮祛寒 讓子宮溫暖起來！

很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況， 單一的喝紅糖水或貼暖寶寶並不能根除這些症狀， 原因就是這並不是單純的著涼所引起的， 而是宮寒。 女性宮寒很常見， 不要把宮寒當成一件小事， 女性宮寒危害多， 嚴重甚至可導致不孕。 那麼女性有什麼暖宮方法呢？

1、避寒
如今到處都有空調， 注意別坐在空調下面， 也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部， 把空調扇葉往上打， 溫度要在26度以上。 也不要趴在辦公桌上午睡， 這樣比較容易被寒氣侵襲。 有機會就要出去走走， 多接觸自然界的空氣。 不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。 冬天要把腰腹護好， 腿腳穿暖， 切不可為了外在美而損害自身陽氣。 另外， 不要隨意減肥。
2、飲食
子宮須常暖。 中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。 如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。 有很多食品， 雖然常溫下食用， 但它卻是寒性的， 如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等， 也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等， 可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。 如果日常有受寒現象， 例如淋雨、受涼等， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片， 水煎10分鐘， 放2勺紅糖， 驅走寒氣。
3、溫灸
用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。 于經前期用艾條每日溫灸， 十天為一療程， 月經來停止。 在家裡可用艾條箱也很方便， 可以把這幾個穴位全部覆蓋， 用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。 需在醫生指導下使用。

4、運動
“動則生陽”， 寒性體質者格外需要經過運動來改善體質， 快步走最簡單， 上班、下班隨時都可以。 如果在卵石路上走更好， 可刺激足底的經絡和穴位， 疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。 慢跑、跳繩都不錯， 如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
5、藥浴
藥浴在治療婦科疾病上有獨樹一幟的奇妙功效。 主要是通過水的熱效應使女性宮頸管完全放鬆、擴張、暢通， 具有通經活絡功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內部參與血液迴圈， 起到消炎殺菌、溫暖子宮的作用。 並迅速有效的到達卵巢， 啟動卵巢細胞， 促進雌性激素分泌和孕激素分泌， 從而使女性更加年輕健康。
女性宮寒嚴重的情況可導致不孕， 對於年輕女性危害大， 一定要及早調理， 少吃生冷寒涼的食物、注意身體的保暖。
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