對於準備懷孕的女性來說， 在懷孕前將你的體重調整到標準範圍是很關鍵的， 因為太瘦和太胖的體型都不適合健康懷孕， 對於不正常體重應注意哪些方面呢?下面我們一起來看看本篇詳細內容。
女性準備懷孕請注意你的體重
不正常體重應注意的情況：
高體重：小心妊娠糖尿病
許多准媽媽都會擔心胎兒無法吸收到足夠的營養，
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低體重：小心早產問題
許多愛美的女性都會將體重控制在標準範圍之內。 但您知道嗎?長期體重過輕將會導致月經不規則、精力變差、嗜睡、排便困難、情緒不穩定、營養不良， 甚至會導致免疫功能下降、不孕症、厭食症等問題。
體重不正常怎麼辦?
準備懷孕的女性， 無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整， 力爭達到正常狀態。 體重過瘦的女性， 可以適當增加優質蛋白質和富含脂肪食物的攝取， 如肉類、蛋類及大豆製品，
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體重過重的女性， 除了積極進行正確的減肥運動外， 及早請教營養醫師制訂合理食譜， 控制熱量攝取， 少吃油膩及甜膩食品， 多吃健康的蔬菜和水果， 但切忌盲目節食減肥， 這樣對身體的損害會很大， 也會對健康受孕帶來不良影響。
除了體重標準外， 還有一個重要標準是標準體重哦!
最為標準的演算法則是以原來的體重(即懷孕前體重)作為基準， 先測一下自己孕前的BMI(即身體品質指數， BMI=體重(千克)/身高(米)2
*BMI小於19.8,屬於低體重孕婦， 可增重12.5～18千克。
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*若BMI介於19.8到26之間， 屬於正常體重孕婦， 能增加11.5～16千克。
*如果BMI大於26， 屬於高體重孕婦， 那麼增加的範圍就得少一點， 7～11千克為宜。
