備孕，不是簡單的吃點葉酸，你知道嘛！

我們常說優生優育， 為了能夠實現優生優育的目的， 往往提前至少三個月的時間就要開始準備。 面對未知的一切， 我們總是要多做一些， 才能給寶寶提高更好的環境和條件。

這個時候寧可多做， 真的不能少做。

備孕期間， 兩個人需要做很多準備。 很多人不知道備孕期間， 我們究竟要做什麼。 其實， 備孕期間要做的事情都是圍繞在兩個人身邊。 只要圍著兩個人想， 你會就發現很多你需要做的事情。

兩個人到底應該如何備孕呢？

準備各種必需品

在備孕前， 我們要準備各種必需品， 比如體溫測試儀、葉酸、試紙等。

這些東西有的能夠幫助我們確定是否懷孕， 有的對於寶寶的成長是有很大好處的。 這些東西， 不要到用的時候才想起來要買， 一定要提前準備。

補充營養

營養補充分為兩部分， 一部分是通過食物補充， 另外一部分是通過各種補充劑的形式。

充足的營養對於寶寶的發育是至關重要的， 最需要補充的營養成分主要包括， 鈣、鐵、維生素等。 其中， 葉酸的補充是必不可少的。

制定一套運動計畫

如果兩個人中有任何一個人的身體條件不是特別好， 過胖或者過瘦， 都需要通過適當的運動增強自身的受孕能力。

良好的身體條件對於提高精力、卵子活力， 增加受孕幾率。 瑜伽、游泳等方式都是很不錯的運動方式， 但是， 一定要堅持下去！

遠離一切危害

有些物質會對我們和寶寶形成傷害， 平時可能不是那麼起眼， 但是備孕期間一定不能忽視。 剛剛裝修過的房子、化學區域等環境都是會對身體產生很大傷害的，

直接危害到生殖細胞的發育， 最終影響到受孕和寶寶發育。

備孕， 是一件很長的時間。 在這段時間內， 我們一定要堅持下來。 科學備孕， 是良好生活習慣的養成， 讓身體處於一個良好的狀態。

備孕， 真的是兩個人的事情， 必須兩個人都做好了， 才是真的對寶寶好。

如果備孕不能堅持下來， 那麼， 我們之前做的所有事情都是白費的。 所以， 備孕期間一定要堅持。 唯一能縮短備孕時間的辦法， 就是早點懷孕， 你準備好了嘛？