備孕：避免三類生活

只有改變不良的生活習慣， 避免不健康的環境細節， 你才會孕育出一個健康可愛的寶寶！

隨著就業壓力的增大， 很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭， 長期處於緊張脆弱、焦慮抑鬱的情緒中， 於是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況， 嚴重影響了女性的正常排卵， 大大降低了受孕概率。 如果連續3個月出現經期不規律， 那麼建議你去醫院就診， 確認卵巢功能是否健康。
即使已經成功受孕， 但如果准媽媽還要面對大量超負荷工作的話， 每天8小時以上， 甚至十幾個小時的持續工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利， 嚴重時可能會增大流產的概率。
因此， 一旦你已經懷孕， 應該和領導進行溝通， 在緩解工作壓力的同時， 更要釋放焦慮的情緒， 讓自己在輕鬆的心理氛圍下度過孕期。

小心裝修背後的隱形殺手
在備孕和懷孕期間， 必須遠離化學藥劑， 除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等， 更要避免在新裝修的場所出入， 尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。 因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。
醫學研究表明， 女性對苯、甲醛等化學物品的吸入反應特別敏感， 長期吸入化學氣味的女性， 她們的月經異常率明顯增高。 在臨床醫學上， 還有些農村婦女反復地流產， 或者在孕中後期時發現胎兒出現畸形， 並且畸形類型是各種各樣的疾病引起的。 經過調查後， 往往發現她們所居住的村莊周圍有化工廠， 或者飲用水的水質有問題， 因此導致了周邊地區數量較多的女性反復流產。
有些環境問題造成的危害可能是長期的， 反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產；而有些疾病有一定的潛伏期， 不能在近期觀察出來， 可能等到寶寶再大一些的時候， 才能發現某些先天性疾病。 所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要， 准媽媽要從孕前開始就關注起來。

全方位防輻射
防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題， 但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。 其實， 如果工作環境中電腦數量不多的話， 應該沒有什麼大問題。 但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說， 辦公室內經常會有幾十台， 甚至上百台電腦。 輻射量過大的結果， 可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。
因此， 如果女性的工作環境必須面對大量電腦， 那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服， 因為等你得知自己懷孕的時候， 早期的胚胎其實已經形成， 所以防輻射服要及時穿。 在整個孕期， 尤其是懷孕期的前3個月， 要特別注意防輻射。
同時， 有很多家居用品也會產生輻射， 包括冰箱、微波爐、電視機等。 有些白領女性在工作之餘， 回到家還要使用電腦， 醫生建議使用電腦的時間， 一天不宜超過4小時。
需要強調的是， 准爸爸也要防輻射， 因為只要精子和卵子任何一方不好， 就會對寶寶產生影響， 嚴重的會造成基因突變， 導致胚胎發育不良和流產。 准爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射， 因為精子的整個生成迴圈過程是3個月。
（實習編輯：藍麗芳）