隨著二胎政策的開放， 很多女性紛紛摩拳擦掌， 準備再生一個寶寶。 然而， 不少二胎媽媽們年齡偏大， 加上頭胎護理不好體質有所下降， 擔心會影響二胎寶寶的健康。 專家表示， 孕前的飲食營養很關鍵， 對優孕優生有著十分重要的意義。
補葉酸這個不用說了!含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等， 還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等， 水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁等， 堅果也是富含葉酸的食物。
多吃含鈣豐食富的食物。 鈣質對高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發育非常重要， 牛奶，
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多吃蛋白質豐富的食物。 蛋白質也是高齡媽媽所需營養的重要組成部分， 牛肉、雞肉、動物肝臟等蛋白質豐富， 媽媽們可以適當多吃， 但要注意脂肪不宜攝入過度。
此外， 燕窩也是備孕時不可或缺的營養食物。 燕窩， 性甘味平， 富含燕窩酸、水溶性蛋白和多種對人體有益的微量元素， 懷孕前兩三個月開始食用燕窩， 不僅能使母體強健， 而且能使未來的寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。 有媒體報導， 大S、陳慧琳、徐子淇、章子怡等明星名人也將燕窩作為備孕及孕期、產後的滋補食物。
燕窩營養價值雖高， 但燉煮起來需要挑毛、浸泡、清洗、燉煮等繁瑣工序，
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燕之屋碗燕， 開碗就能吃的純燕窩， 傳承燕窩滋補養生文化創新打造， 免除了原料挑選、燉煮等困擾， 打開碗燕就能吃， 且一碗精准投料一盞燕窩， 濃度更高， 營養更全面， 便捷時尚， 隨時隨地， 放心滋養!
備戰二胎， 孕前食補要知道， 同時注意三餐進食保持規律， 這樣飲食才能吃出健康， 為寶寶的孕育創造更好的環境， 想要二胎的媽媽們加油吧!
