備戰攻略 離預產期還有100天

這個階段的日子是最難熬的了， 因為挺著個大肚子很久了但是離預產期也還有兩個多月的時間。 但其實這個階段十分重要， 隨著你肚子的變大， 行動越來越不方便， 所以在這階段的衣食住行都需要更加的謹慎!

你應該瞭解的臨產加油食物

分娩可是體力活， 因此飲食中碳水化合物的食物少不了。 雖然蛋白質也能提供人體熱量， 但是肉類中獲得的蛋白質所提供的熱量遠遠不能達到分娩時的需求。 只有碳水化合物才能提供最直接的熱量。 因此， 臨產媽咪的飲食中必須富含碳水化合物、蛋白質、維生素，

並且這些食物都應該是易被腸道消化吸收的。

大米中含有碳水化合物， 可以直接為孕媽咪提供運動時所要消耗的熱量。

一瓶牛奶加一個雞蛋就可以滿足人體一天所需的蛋白質量， 孕媽咪的消耗要大於常人， 在此基礎上增加一小杯優酪乳就足夠了。

蘋果、香蕉、柳丁都是孕期理想的水果， 當季的水果孕媽咪也可以吃， 但是如果是性質偏涼或者含糖量高的水果， 孕媽咪一天吃一份就可以了。

蔬菜可以補充人體所需的維生素和礦物質， 有的蔬菜還可以當成水果， 隨時食用。 比如番茄、黃瓜、芹菜， 這些蔬菜的熱量、糖分都很低， 芹菜中的纖維素還可以幫助通便哦。

倒數100天工作&出行

許多職場孕媽咪一般都要到接近預產期才開始休產假，

其實有節奏的職場生活是有利於孕媽咪的身體健康的。 不過一定要注意不能太過勞累， 把握好工作的強度， 同時要注意自己的出行安全， 工作孕育兩不誤是很容易做到的。

地鐵、公交是孕媽咪上下班最常用的交通工具。 上下班高峰， 不管是地鐵、車廂， 還是馬路上， 到處都是人山人海， 這樣的環境容易發生碰撞， 這對孕媽咪來說是很危險的。 所以， 懷孕之後孕媽咪就可以和所在單位商量， 錯峰上下班， 一般單位領導都是可以體諒理解的。

對於習慣上下班自己開車的孕媽咪， 只要你沒有出現出血或腹痛等早產現象就可以小心駕駛汽車。 不過， 孕媽咪開車要注意更多的細節， 比如：一定要系上安全帶，

最好是孕期專用的安全帶， 還要注意慢速行駛。 接近預產期時， 頂著大肚子開車危險率自然增加， 所以就儘量避免單獨開車吧。 其實， 以步帶車， 還有利於自然分娩哦!

早晚天氣都比較涼， 所以建議孕媽咪在出行時要多準備一件外套， 外套要及時穿脫避免著涼。 一般， 在公交地鐵上溫度會相對較高， 建議孕媽咪脫去外套。 路途比較遠的， 可以在包裡帶一小瓶飲用水， 方便及時補充水分。

孕晚期繼續工作的孕媽咪， 一定要注意勞逸結合。 許多公司的大樓通風換氣的條件比較差， 孕媽咪工作一小時就要起來活動一下， 走到通風的環境下， 給自己換換氣。 另外， 你可以用這段活動的時間， 扭扭脖子、鬆弛一下肩膀， 這樣可以擺脫工作的勞累。

除了工作以外， 在孕期出門旅行的孕媽咪也不在少數。 其實， 出門走動走動對身體是很有幫助的。 不過進入孕晚期的孕媽咪已經不適合做長途旅行了， 那些旅途比較近、耗時短的旅行更適合現在的你。

隨著預產期的臨近， 為小寶寶準備出生用品是孕媽咪最樂意做的事。 此時的孕媽咪漸漸成為了嬰兒用品商店的常客， 不過週末商場人多擁擠， 實在不適孕晚期的媽咪。 建議孕媽咪最好在工作日逛商場購物， 如果不方便請假， 可以利用產檢後的時間去商場逛逛。