催乳“三十六計”，以此計為最佳

老人家們經常說：小寶寶們如果生下來之後媽媽的奶水很充裕， 那麼說明這個孩子天生命好， 出生就有飯吃， 雖然是一句玩笑話， 但也是一句大實話， 產後媽咪奶水不足的話可能會有一言難盡的痛苦。

想要母乳餵養的產後媽咪如果奶水不足就要在月子餐上下功夫， 原本身體就比較孱弱， 為了能夠有給寶寶吃的奶水， 很多產後媽咪都會努力吃好多類型的月子餐， 做這麼多努力， 忽視自己的口味選擇就是為了能夠給寶寶盡可能多的母乳。

母親如果奶水不足， 就要用嬰兒奶粉來代替， 孩子剛出生吃奶粉的次數並不一定，

有一個下奶的秘方來自于過來人媽咪們的分享， 對於一些奶水不足的媽咪來說可以做一個參考。 就是將豬油在鍋裡面加熱後加入一些紅糖熬湯， 待到滾燙後可以加入開水， 滾至三分鐘之後加入兩個雞蛋， 然後再煮五分鐘左右關火即可。 還有一個公認能夠催奶的妙方就是鯽魚湯， 很多准媽咪的月子餐中都有它的出現。

母乳分泌跟胎兒吮吸有關， 胎兒的吮吸可以刺激乳腺分泌， 還可以減少乳腺疾病的發生， 如果母乳感到有些不足， 那麼不妨可以採用吮吸法來試一試。

總結：哺乳的過程中最忌急躁上火了， 越是著急可能奶水就會越少， 因為情志因素也會影響到乳腺分泌乳汁， 准媽咪們要儘量保持平和心境， 多想想積極樂觀的事情， 慢慢來給自己和孩子一點時間， 相信自己一定可以克服困難的。