催乳也是要把握好時機的 給大家介紹幾款食譜

產後催乳湯不宜早也不宜遲， 在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。

乳腺在孩子生下來之後二三天內開始分泌乳汁。 此時的乳汁比較粘稠， 略帶黃色， 這就是初乳。 初乳含有大量的活淋巴細胞， 它進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A， 對新生兒機體免疫有增強作用， 可預防新生兒感染， 保護嬰兒免受細菌侵害。 產婦應盡可能地給嬰兒喂初乳， 以使嬰兒獲得“免疫力”。

鯽魚湯

大約在產後第四天， 乳腺才開始分泌真正的乳汁。 由此可知， 在產後第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 它既能為初乳過後分泌大量乳汁作準備，

又可使產婦根據下乳情況， 隨時控制湯飲數量。

產婦若是身體健壯， 且產後初乳量較多， 可適當推遲喝湯時間， 喝湯量也可適當減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈淤積而不適， 甚者可能發生急性乳腺炎。 若產後各方面情況比較差， 可適當早一些進食湯飲， 吃的量也多些， 進食時應根據身體狀況而定， 防止胃腸負擔過重而出現消化不良。

催乳湯喝得過早， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 容易造成浪費。 同時， 由於乳汁分泌過多， 會使產婦乳☆禁☆房血管及淋巴管擴張淤積， 乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛， 若吃得過遲， 乳汁下來過慢過少， 也會使產婦因“無奶”而心情緊張。 另外在惡露排盡前催乳的話，

也不利於惡露的排盡。 剛分娩後， 脾胃功能尚未恢復， 乳腺開始分泌乳汁， 乳腺管還不夠通暢， 不宜食用大量油膩催乳食品。 食物以偏淡為宜， 遵循“產前宜清， 產後宜溫”的傳統， 少食寒涼食物。 避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

冬瓜鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

製作：

1、認真清洗鯽魚， 將蔥薑改刀、冬瓜切小片；

2、魚下冷水鍋， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉；

3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味， 稍煮即可。

溫馨小提示：

鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方， 也可以鯉魚、鰱魚替代；冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。 需要注意的是不能過鹹， 不然會使體內瀦留水分；也不可只飲鮮湯而不食魚肉。

要知道， 魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

豬蹄

豬蹄黃豆湯

原料：豬蹄1只， 黃豆60克， 黃花菜30克。

製作：豬蹄1只洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克， 黃花菜30克共煮爛， 入油、鹽等調味， 分數次吃完。 2-3日一劑， 連服3劑。

功效：滋補陰血， 化生乳汁。

應用：產後乳汁稀少， 無乳脹， 乳☆禁☆房柔軟。

溫馨小提示：

豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方， 它適用於乳汁化生不足的缺乳， 服用豬蹄湯要分次， 湯多肉少， 否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳， 反而補不進。