催乳實際上就是如此的簡單

無論是現代的科學方法， 還是自古流傳下來的民間經驗， 對於催乳都有很多種說法。 媽媽們自然都是希望自己的乳汁充分， 這樣才能夠更好的哺育寶寶， 所以尋找好的催乳方法就是新媽媽們必做的一件事情。 其實催乳並沒有那麼難， 一些簡單的方法就能夠起到很好的催乳效果， 從而更好的保證。 下面的這些催乳小竅門對你就很有幫助。

注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣， 多吃新鮮蔬菜水果。 總之吃得“好”不是所謂的大補， 傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，

多多吮吸

媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多， 奶水分泌得就越多。

保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。 所以， 媽媽在任何情況下都要不急不躁， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

要合理催乳， 飲食的調理是不可少的。 新媽媽要養成每日飲用牛奶的習慣， 多吃水果和蔬菜， 有時候大補未必就能夠成功催乳， 反而會對乳汁的分泌產生阻礙。