1. 乳☆禁☆頭的按摩
目的：去除堵塞.讓乳管變得通暢.
方法：用一隻手從乳☆禁☆房下麵撐住．用另一隻手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟.用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳☆禁☆頭,輕輕向外拉.用三根手指垂直夾起乳☆禁☆頭,一邊壓迫著儘量讓手指收緊．一邊變化位置．可以轉360°.
2.乳☆禁☆房基底部的接摩
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目的：對乳☆禁☆房基底部進行按摩,可使寶寶更容易吸吮乳汁.
方法：把乳☆禁☆房往中間推,儘量讓兩個乳☆禁☆頭靠近.通過這樣的方法,讓乳☆禁☆房基底部比平時更多地活動起來.把大拇指放到腋下,剩下的手指從乳☆禁☆房底下橫著托住,把兩個胳膊肘向內收緊,讓胸部挺起來.用兩隻手把乳☆禁☆房包住,然後像是在揉麵團似的,朝著每只手的手指方向揉動乳☆禁☆房.護理是以中醫按摩穴位為基礎,以其他中醫手段為輔助,通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩,達到奶多奶暢,硬結消失,乳腺炎消失,同時按摩能夠有效預防將來可能出現的各類乳腺疾病,包括乳腺增生加重,甚至是乳☆禁☆房癌的發生.
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媽媽也可以用乾淨毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心向乳暈方向成環形擦拭,兩側各15 分鐘,同時輔佐以下按摩方法：環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方,以環形方向按摩整個乳☆禁☆房；螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩；指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側,由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓.正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位.
第一步；膻中是任脈的穴位,氣會,在兩乳中間.任妊養的意思,是女人的生養之本;它是氣會,能疏通全身的氣;「經絡所過,主治所及」,自然能調整乳汁少的問題.
第二步；少澤是手少陽小腸經的井穴,能生乳、催乳、通乳.五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水裡它是金穴,金克木,能泄肝木之鬱,好比鐵斧子能砍倒大樹.肝鬱解除,乳汁就通了.它在小拇指指甲根外下方0.1 寸,用牙籤尖刺激.
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第三步；太沖,肝經的原穴,是疏解肝氣必選.在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處.操作萬法：最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎麼疼了,說明氣通暢了;產後每天下午1～3 點用牙籤尖刺激兩側少澤穴2分鐘,這時小腸經最旺,催乳的同時還能促進營養的吸收;還要記得睡前按揉兩側太沖穴3 分鐘.還要配合局部按摩催乳.先用熱的毛巾敷一下,然後用木頭梳子的背,從乳☆禁☆房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊.另外,不要覺得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,儘量讓嬰兒吸空乳☆禁☆房,以利於下次乳汁的分泌.用吸奶器也可以.
