產後催乳按摩方法
媽媽在產後就要掌握正確的乳☆禁☆房按摩手法， 有利於促進產後乳汁的分泌。
基本手法
第一節：促進乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
第二節：使乳暈、乳竇變柔軟
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩， 手可以不斷地變換方向。 由於乳暈部的乳竇較硬， 故需按摩時間較長。
第三節：加強泌乳反射。
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向擠壓， 擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法， 將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴。
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特殊手法
第一節：緩解乳汁淤積
方法：一手呈“C”字形支托住乳☆禁☆房， 並微微振動乳☆禁☆房， 逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。
第二節：消退乳暈及周圍組織硬結
方法：一手置於乳暈外測， 拇指和示指垂直按壓， 另一手根據乳腺管走行， 用擠奶的方法進行按摩， 至使乳暈漸漸變軟。
第三節：改善乳☆禁☆頭短、平、凹陷者
方法：進行乳☆禁☆頭部的按、捏， 同時對乳暈及乳管部進行按摩。
產婦吃什麼水果下奶
水果含維生素和礦物質較多， 能幫助消化， 促進排泄， 增加乳汁分泌。 水果不同於冷飲， 不傷脾胃， 也不會影響子宮收縮， 產後吃水果有利於身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。 但實際情況是， 產婦一般都是吃鯽魚湯下奶，
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1、奇異果
又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分， 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時， 木瓜自身的營養成分較高， 故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下， 均可用木瓜與魚同燉後食用。
